調(diào)理五臟最佳時(shí)間 味道和五臟的關(guān)系
味道和五臟的關(guān)系特別奇特!酸甜苦辣咸分別代表著不同的口味,而我們的五臟也有自己喜好的口味。如果想要讓五臟更健康,那么一定要健康飲食。到底吃什么養(yǎng)五臟呢?調(diào)理五臟最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
調(diào)理五臟最佳時(shí)間
每個(gè)人對(duì)自己的作息時(shí)間都表示沒(méi)多大的問(wèn)題,特別是對(duì)于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來(lái)說(shuō),很多時(shí)間都是規(guī)定好的,或者想熬夜就熬夜。
但是,你想想你現(xiàn)在走的這個(gè)時(shí)間表是對(duì)自己身體健康有影響嗎?下面提供一天中調(diào)理五臟的最佳時(shí)間,來(lái)看看你有按時(shí)做到嗎?
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。
調(diào)養(yǎng)五臟六腑的食物
1.養(yǎng)肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當(dāng)水開了以后再煮7~8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好。
2.養(yǎng)心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。
3.養(yǎng)脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干,都是上等的養(yǎng)脾佳品,在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白,認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收,這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方,對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō),黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),原因是西方很少吃大米,而中國(guó)人是以大米為主食的,當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。
4.養(yǎng)肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺,切記。什么時(shí)候吃都好。 5.養(yǎng)腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。
味道和五臟的關(guān)系
1.酸養(yǎng)肝,但是過(guò)酸則傷肝。如醋酸,每天吃點(diǎn)酸作料就好,不要多吃。
2.苦養(yǎng)心,苦味的食物可以泄心火,特別是苦瓜。
3.甘養(yǎng)脾,甜味的食品養(yǎng)脾,比如各式各樣的水果。
4.辛傷肺,辛辣的食品少吃,如果離不開辣椒,則需要控制在每天最多只能吃一次。
5.咸養(yǎng)腎,鹽是養(yǎng)腎的,但是過(guò)咸則傷腎,每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。
吃什么養(yǎng)五臟六腑
1、補(bǔ)心
將龍眼、蓮子肉各3克,大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
2、補(bǔ)肝
可將銀耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、補(bǔ)脾
大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
4、補(bǔ)肺
百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
5、補(bǔ)腎
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
五臟上火的表現(xiàn)
心火:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火:主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
肝火:表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
結(jié)語(yǔ):想要擁有健康的身體,那么讓自己五臟健康是非常重要的。在日常生活中,調(diào)理五臟必須要按照五臟養(yǎng)生的一定規(guī)則,并且要吃對(duì)食物。畢竟心肝脾肺等器官都有屬于自己獨(dú)特的偏好和喜愛(ài)!
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