排尿注意事項 愛往廁所跑的人這里多半短小

一到冬天我們會發(fā)現(xiàn)很多人上廁所的次數(shù)會增加，特別是女人，那么這到底是什么原因呢？排尿注意事項有哪些呢？憋尿的危害有哪些呢？憋不住尿的原因是什么呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

愛往廁所跑的人這里多半短小

愛跑廁所是膀胱小？輸尿管短？

女人天生就比男人排尿更頻繁，是因為女人的膀胱“容量”小，女人的輸尿管更短一些。

女生的尿道扁而寬，長約3-4厘米，這樣的構(gòu)造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻。另外，尿道短一些，排尿過程相應(yīng)也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了。

愛往廁所跑的人這里多半短小

愛跑廁所是身體不吸收水分？

有網(wǎng)友說：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧？有些“海綿體質(zhì)”的人喝了水就吸收，所以不愛跑廁所;有些“塑料體質(zhì)”的人喝了水就變成尿，身體沒吸收，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤。還有人說，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會好好吸收。

其實：從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血管，變成血液的一部分;血液經(jīng)腎動脈進(jìn)入腎里，被腎小球過濾形成原尿;原尿中絕大部分的水和無機鹽等物質(zhì)經(jīng)腎小管被重吸收，產(chǎn)生終尿;終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最后由尿道排出。這個過程受很多激素的調(diào)節(jié)。

而無論以什么樣的速度喝水，只不過是水進(jìn)到胃里的速度快一些，但是從胃進(jìn)入腸道，這個速度基本上是一定的。人的腸子有七八米長，繞得九轉(zhuǎn)十八彎，水在腸道中的前進(jìn)速度也是基本恒定的，喝水快慢沒什么影響。

愛跑廁所是腎功能不好？

有網(wǎng)友說：這還用問？腎虛啊！這個觀念尤為深入人心，很多網(wǎng)友留言說曾經(jīng)跑去醫(yī)院檢查，但是也沒查出什么問題。

其實：腎虛或是腎功能弱，這都是中醫(yī)的說法，從西醫(yī)角度來說，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項指標(biāo)都沒有問題，就認(rèn)為腎功能是正常的。但在正常的范圍內(nèi)，每個人的情況也不盡相同，所以會表現(xiàn)出個體差異。喝水之后跑廁所快慢，并不能成為判斷一個人腎功能是否正常的信號。

那究竟是什么原因讓我們?nèi)绱祟l繁地光顧廁所？

一、跑廁所說明身體水分充足

這首先取決于你的身體到底缺水不缺水。我們的身體時刻都在維持水分的平衡，水多的時候就調(diào)節(jié)為多排一些，水少了就少排一些。

如果剛打完一場球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態(tài)，這時如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因為你喝的水已經(jīng)補充到正常的血容量里面了，沒有多余的水通過尿液排出來。

但是如果你的身體本來就不缺水，今天已經(jīng)喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了。所以，有時去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足。

二、泌尿系統(tǒng)感染

除此之外，一些病理原因也可以導(dǎo)致尿頻，比如泌尿系感染。由于女性尿道的總長度比男性要短得多，這給細(xì)菌、病毒、病原體等向上感染創(chuàng)造了機會，所以女性患急性膀胱炎的幾率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會加快，尿液中細(xì)菌毒素和非正常代謝物質(zhì)大量增加。

炎癥刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便時也會產(chǎn)生尿意，但這種頻繁的尿意感并非壞事，可以通過頻繁的小便將部分細(xì)菌“趕出”膀胱。

得了泌尿系感染，除了發(fā)病初期的尿頻和一些不適感，隨著病程的加重還會伴有尿急和尿痛，嚴(yán)重的患者還可能有血尿。

三、膀胱受到影響

除了感染，尿頻還可能是膀胱的因素。膀胱是儲存尿液的器官，正常情況下膀胱足以儲存300毫升以上的尿液，但當(dāng)膀胱的有效體積減少時，小便的儲存量就會減少，很容易在短時間內(nèi)產(chǎn)生尿意。什么原因會導(dǎo)致膀胱的有效體積減少？最常見的是女性懷孕期間，子宮壓迫膀胱，就容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。

倘若膀胱內(nèi)有腫瘤、結(jié)石、異物、異位的子宮內(nèi)膜占據(jù)，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、子宮肌瘤、過度肥胖等，也會使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，即使有少量的尿液也會產(chǎn)生較強的尿意。因此，如果老年女性持續(xù)尿頻，必須引起足夠的重視。此外，陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等慢性炎癥的刺激也有可能影響膀胱的感覺，導(dǎo)致尿頻。

四、是糖尿病？尿崩癥？

除了泌尿系統(tǒng)的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數(shù)也會超過每天8次。如果喝水多，在原來的基礎(chǔ)上還會再增加。尿崩癥患者由于抗利尿激素的缺乏所引起腎臟排出水分增加，也會導(dǎo)致排尿增多。

排尿的注意事項

老年男性小便可蹲下

有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運動及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。

一小時排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

排尿后別立即坐下

我們對男性進(jìn)行解剖可以發(fā)現(xiàn)，他的生理特性很特別，那就是男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌就會收縮閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

憋尿的危害有哪些

損傷膀胱功能

控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。

引發(fā)尿路感染

尿液長時間滯留體內(nèi)，有細(xì)菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

引發(fā)前列腺炎

研究表明，導(dǎo)致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

誘發(fā)膀胱癌

尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大;有憋尿習(xí)慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。

誘發(fā)排尿性暈厥

排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴(yán)重)，腹腔靜脈擴張，導(dǎo)致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。

失眠

晚上有尿意，又不想起來，憋著又怕尿液會不自主的排出來，因此整個人的精神壓力非常大。而且憋尿的時候，人通常情況下是睡不著的，長此下去容易引起失眠的問題。神經(jīng)科醫(yī)生就指出習(xí)慣性憋尿會容易誘發(fā)精神性遺尿，當(dāng)聽到水聲或者看到廁所的時候就會形成慣性想排尿的沖動。

尿不盡

由于長時間的憋尿習(xí)慣，會使得膀胱肉的收縮能力變?nèi)?，松馳無力，因此就會出現(xiàn)尿不，排尿慢等問題，長期憋尿習(xí)慣會使得每次小便都有不盡感。如果只是偶爾憋尿的話，那么肌肉的彈性會很快的恢復(fù)，但是如果經(jīng)常性的憋尿或者已經(jīng)使肌肉的彈性無法恢復(fù)的話，那么甚至有可能會出現(xiàn)尿失禁，尿頻，總感覺想上廁所，又尿不出來。再者如果已經(jīng)憋了一會兒之后，馬上尿尿可能會有一種痛苦的感覺，這是因為過度漲滿的膀胱已經(jīng)壓迫到膀胱內(nèi)的控制排尿系統(tǒng)的神經(jīng)了，所以還有可能引起神經(jīng)性永久性的受損，加重之后尿不盡的痛苦。

生殖健康困擾

不管是男性還是女性，長期的憋尿都有可能會影響到整個生殖系統(tǒng)的健康。對于男性來說可能會引起勃起功能障礙，而對于女性朋友來說則可能引起陰道感染，子宮疾病，甚至引起不孕不育的問題。

結(jié)語：一到冬天，天氣變冷，上廁所的頻率會變高，有些人會很懶，不想動把尿憋著，其實這對身體是十分不好的，那么經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w的傷害有哪些呢？愛往廁所跑的人是哪里出問題了呢？大家看了小編的介紹都了解了吧！