一天不喝水 我們的身體竟會(huì)發(fā)生這么大的變化

我們都是知道水的重要性的，每天都要喝水，保證我們體內(nèi)的水分充足也就保證了我們的身體健康，所以才有了‘水是生命之源’這一說(shuō)法，那么我們?nèi)绻缓人畷?huì)帶來(lái)什么后果呢？

水是生活中不可缺少的重要資源

水對(duì)我們的生命起著很重要的作用，沒(méi)有水，養(yǎng)料就不能被我們的身體吸收，氧氣也就不能運(yùn)到所需的部位，養(yǎng)料和激素也就不能達(dá)到它的作用部位，廢物也就不能排除了，新陳代謝也會(huì)停止，那么我們的生命就會(huì)受到嚴(yán)重威脅。

人體內(nèi)的水分，大約是占到了體重的65%，如果我們的身體缺水了的話，那么就是很?chē)?yán)重的，起初是會(huì)感覺(jué)到口渴，然后慢慢的就會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，再者皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，如果沒(méi)有食物，那么人大概是可以存活兩個(gè)月的時(shí)間，但是如果沒(méi)有水，最多只能活一周時(shí)間。

長(zhǎng)時(shí)間不喝水的后果

缺水，會(huì)讓我們口腔里面的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔里面的細(xì)菌生長(zhǎng)了，因此一旦脫水，口腔里面的細(xì)菌就會(huì)快速生長(zhǎng)，所以說(shuō)就容易出現(xiàn)口臭的情況。

繼續(xù)缺水下去，我們的皮膚就會(huì)變得很干燥，頭腦就會(huì)發(fā)暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅僅會(huì)開(kāi)始變的干燥，隨之就會(huì)變的發(fā)緊，甚至是會(huì)脫皮發(fā)癢。如果連續(xù)兩天不喝水，那么我們的體溫就會(huì)升高，嚴(yán)重影響到器官的運(yùn)行工作，繼而會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、頭痛等現(xiàn)象了。

怎么喝水才健康

我們每天都在喝水，卻不知道如何健康喝水，很多人喝水的唯一感覺(jué)就是口渴，然而口渴的這個(gè)生理反應(yīng)與身體缺水的狀態(tài)并不同步，所以說(shuō)我們要主動(dòng)喝水，并且定時(shí)定量的飲水，這樣有利于改善內(nèi)分泌以及內(nèi)臟的功能，提高我們身體的免疫力。

養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣，不要一次性的喝大量的水，在短時(shí)間內(nèi)喝大量的水，不僅容易影響我們的消化功能，而且還能引起反射性排汗亢進(jìn)，從而增加心臟與腎臟的負(fù)擔(dān)，口渴的時(shí)候不要隨便喝幾口水了事，因?yàn)檫@個(gè)號(hào)死后我們已經(jīng)被動(dòng)飲水了。

平時(shí)我們也要記住，不要喝反復(fù)煮沸的水，也不要喝生水，更不能喝陳水，喝健康的水，才能保證我們的身體健康。