不好的睡姿 睡姿選不好當(dāng)心害了你

每天都要睡覺，不同的人則睡姿都是不同的，但總結(jié)起來睡姿也就那幾種。不要認(rèn)為讓身體舒適的睡姿對(duì)身體健康就是好的，其實(shí)多數(shù)常見的睡姿卻在不知不覺中害了你，而你還不知道！

盤點(diǎn)常見的睡姿有哪些

常見的睡姿也就那幾種，如左側(cè)睡、右側(cè)睡、仰睡、俯睡，對(duì)于這些睡姿想必人們是非常熟悉的，那么這些睡姿對(duì)我們的健康有怎樣的影響呢？

講解不同睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)

左側(cè)睡，對(duì)于胃不舒適或者因?yàn)槲杆岱置谶^多而出現(xiàn)倒流的現(xiàn)象，則在睡覺的時(shí)候采用左側(cè)睡會(huì)有緩解的作用，因?yàn)榭梢詼p少胃酸溢出食道，從而減輕痛楚，但同時(shí)它也會(huì)存在一定的壞處，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，常用這種睡姿睡覺的人群則做惡夢的幾率高達(dá)40%以上，而對(duì)于喜歡右側(cè)睡的人群則做噩夢幾率才14%左右，那么右側(cè)睡對(duì)人體又是怎樣的呢？

右側(cè)睡對(duì)人體好嗎

對(duì)于右側(cè)睡其實(shí)對(duì)人體也是有一定的好處，其可以減少心臟的壓力，從而對(duì)心臟有益處，同時(shí)它對(duì)于腦部、神經(jīng)系統(tǒng)的代謝廢物具有清除的功效，從而預(yù)防腦退化癥的現(xiàn)象出現(xiàn)，不要因?yàn)樗羞@個(gè)好處就忽視它的壞處，對(duì)于懷孕后期的女性最好不要以這種姿勢睡覺，因?yàn)椴焕谔旱纳L，易影響對(duì)胎兒的供血。既然左右側(cè)睡又有害處，那么仰睡對(duì)人體好嗎？

仰睡對(duì)人體是怎樣的

多數(shù)人認(rèn)為仰睡止是最好的睡姿，其實(shí)這種睡姿易導(dǎo)致打鼾、其睡眠窒息的出現(xiàn)，另外還會(huì)使易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象的人群加劇磨牙，所以這種睡姿對(duì)人體健康 也是有影響的。除了仰睡之外還有一種睡姿，即俯睡，對(duì)于這種睡姿應(yīng)該說是最差的睡姿，不但會(huì)造成呼吸困難，而且還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，其頭、頸、肩會(huì)出現(xiàn)不適的感覺。既然以上幾種誰自對(duì)人體都是有一定的害處，那么到底什么睡姿對(duì)人體傷害最少呢？

到底什么睡姿對(duì)人體傷害最少呢

其實(shí)最好的睡姿當(dāng)然是仰睡，這種睡姿可以減少頸部、背部的疼痛，且還可以減少胃酸的反流，同時(shí)對(duì)于孕婦的危害也是較少的，所以建議人們可以采取這樣的姿勢睡覺。

不同的睡姿對(duì)人體的影響是不同的，不要為了一開始的舒適感就選擇錯(cuò)誤的姿勢睡覺，這樣不利于身體的健康。