養(yǎng)生常識 這種生活習慣易患癌要小心了

癌癥一詞，一直是人們很忌憚的，畢竟患上癌癥不是一件讓人開心的事情，而近年來，人們患癌的幾率也越來越高了，究竟人們?yōu)楹螘及┠?？患癌的原因是什么呢？是不是因為人們不良?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習慣造成的呢？人們又該怎么預防患癌呢？

這種生活習慣易患癌要小心了

癌癥的種類很多，就拿肺癌來說，除了和城市工業(yè)化、農(nóng)村城市化、環(huán)境污染有關，另一方便也和吸煙是離不開的，當然，一些不良的生活習慣也是造成患癌的原因。

很多疾病跟生活方式有關系，一種環(huán)境因素，一種生活方式。生活方式也是內(nèi)源性的生活方式，像乳腺癌，因為月經(jīng)紊亂，不良激素的刺激，生活的壓力，女性生活習慣甚至包括結婚年齡生育年齡的改變，或自己沒有哺乳，像這種不太符合女性正常生理的因素，生活習慣的改變，都成為她不良的生活因素。當然有些女性酗酒或者吸煙，這是對她機體的一種刺激從而導致這種疾病。

如果社會關注的話，都可以改變不良的生活方式，能夠有效的預防相關的腫瘤，同樣談到肺癌。肺癌跟生活方式有關的，一方面就是目前的空氣污染。 另外一方面，是室內(nèi)空氣污染，特別是廚房油煙，烹調(diào)的方式，中國烹調(diào)方式很不健康，炸、烤、 熱油炒，還有重復使用油。 還有房屋裝修，選擇非綠色不健康的裝修材料，有大理石污染，還有一些油漆油料使用，壁紙、地毯的使用，都給整個空間帶來危險因素。還有心理污染，現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人婚姻家庭都有很多壓力，內(nèi)在外在危險因素加起來，都是不良生活方式影響我們的健康。

飲食方面對癌癥有沒有影響？

其實飲食對于癌癥來說，是有很大的關系的，比如食管癌、胃癌。

但就其它的腫瘤來說，有些食物可能與癌癥相關，比如像乳腺癌，高脂肪的食物，有一種脂代謝會刺激女性激素水平導致過高，本來到更年期以后下降，但她維持比較高的水平。 還有很多食品添加劑，短期吃可能是安全的，應該考慮到長期的安全性，如果給一個小女孩吃，長大以后可能會對她的生育有影響，而且遠期的安全性也不是靠一兩年觀察得到。

在國際一些癌癥論壇上我們也談到食品安全，現(xiàn)在轉基因食品對我們癌癥的發(fā)生與發(fā)展，有很大的關系。

另外在我們中國，我們?nèi)硕?，對各種產(chǎn)量都要求很高，為了某一個蔬菜也好，某一個水果也好，某一個飲食結構要想增產(chǎn)，殺蟲劑的殘留對人體健康帶來很大挑戰(zhàn)。目前癌 癥高發(fā)確實跟我們的食品安全有關系。

由于男女本身生理上和器官上的區(qū)別，我想這個本身就是男女有別。比如說肺癌的話，男性女性可能在某些區(qū)域都會比較高，但乳腺癌的話一般都是女的，因為在腺體，很大程度上是女性病。性別差異會有，可能涉及到內(nèi)源性跟激素相關的原因，性別上會有些差異。

男性也是有差別，細胞分為小細胞肺癌和非小細胞肺癌。女性更多是肺腺癌，還是有一定差別，有關肺癌比例是1.5：1。相關的像食管癌男性明顯高于女性，跟相關地域因素性別因素有關。

哪種人患癌癥的風險會大？

不同癌癥不一樣。乳腺癌從流行病學角度會描述百種的體型相對的中年的，月經(jīng)紊亂，飲食習慣偏重油脂油炸食物的，添加激素治療的。 容易得乳腺癌的特征描述在里頭，有時補充沒有要孩子，或者要孩子比較晚的，或者說生育少的這些?？傮w來講可以把這個綜合的，當然再把社會因素放進去，那些白領生活節(jié)奏壓力比較大的，還有一些在城市的比農(nóng)村的就會更多一點。

肺癌我們?nèi)绻f從另外一個角度叫易患人群，醫(yī)學角度是高危人群。比如45歲以上，吸煙史超過20年，職業(yè)接觸史，比如生活在工作在高發(fā)地區(qū)，比如石油、煤炭、重工業(yè)化工地區(qū)，空氣污染重的地區(qū)。 還有種族家族史，還有肺部原有疾病。政府出資做早期肺癌篩查，如果45歲以上，有肺癌家族史，在肺癌高發(fā)地區(qū)，這些人群做健康體檢，用胸部低劑量CT可以早期發(fā)現(xiàn)肺癌。

如何盡早發(fā)現(xiàn)癌癥呢？

不同年齡不同性別，他在不同階段重要疾病可能性是不一樣。乳腺癌她一定有自己查體，目靶片目標檢查磁共振。年齡乳腺質(zhì)密度不一樣，年輕的B超加上必要磁共振，年齡到的目靶片?，F(xiàn)在有很多體檢機構，有些療養(yǎng)院在做，彌補了專業(yè)醫(yī)院的不足。體檢這個行業(yè)和隊伍專業(yè)化很重要，有時貴的是靈的，有時貴的不一定特別準。

針對早期癌癥發(fā)現(xiàn)，針對消化道，有了便血有了咳血，有了消瘦有了禁食厭食都不是早期，有選擇的做早期診斷很重要。像肺癌，全世界走了接近50年的過程，雖然早期發(fā)現(xiàn)了癌癥，但不是早期癌癥，開始有胸片政策，也沒有降低死亡率。就肺癌而言，目前有效手段，還是用胸部劑量融合CT，進行我們健康體檢和篩查項目，可以早期發(fā)現(xiàn)早期癌癥。

pM2.5會不會導致肺癌呢？

國際上很早有人研究，有研究機構研究pM2.5和肺癌發(fā)病關系，歐洲、英國、美國、日本都有研究，在pM2.5超標的地區(qū)，肺癌發(fā)病率明顯高于pM2.5正常的這種地區(qū)。所以空氣污染肯定跟肺癌相關。 霧霾天氣跟呼吸疾病有多大關系，關鍵看pM2.5超標持續(xù)多長時間，一年365天如果幾率太高，肯定對百姓得肺癌呼吸疾病也好有明顯的關系，3、5天霧霾天氣沒有必要恐慌。 目前北京地區(qū)已經(jīng)建立了35個pM2.5的監(jiān)測站，實時公布這個時間段這個地區(qū) pM2.5的含量，我希望百姓隨時關注各自地區(qū)的pM2.5是否達標。如果是重度空氣污染，建議不要出門，或者出門戴上口罩，對呼吸道有保護作用。

哪些癌癥可以自檢發(fā)現(xiàn)？

乳腺癌是最有條件的，長在乳房上的包能觸摸，女性定期自檢有利于早發(fā)現(xiàn)。歐美國家說自檢不一定降低死亡率，中國人不要聽。自檢沒有錯，因為他們有良好的家庭醫(yī)生保健，比如加拿大、美國，自己不查家庭醫(yī)生給你做保健，中國很多女性不查，給老太太洗澡發(fā)現(xiàn)身上長5公分的包，5公分和 1公分治療手段代價都不一樣。 乳房快爛了才發(fā)現(xiàn)再做治療，治療很辛苦，治愈率偏低，乳腺癌自查肯定有意義，不要給自查太多壓力，都非專業(yè)人士。只要自己查到我兩邊不一樣，上下不一樣，這個月查完跟上個月感覺不一樣，找醫(yī)生看一看，專業(yè)醫(yī)生告訴你合理自查，你需要三個月復查，或者沒事只需要一年例行 查一次，某些器官某些部位自查是有意義的，畢竟長在你自己身上，你發(fā)現(xiàn)了找醫(yī)生。

喝茶能防癌么，怎么喝茶更好？

有些研究中綠茶確實對防癌有一定好處，實際數(shù)據(jù)沒有。不管實際預防腫瘤，還是其它功能預防腫瘤，希望拿出更多數(shù)據(jù)，剛才說疫苗有數(shù)據(jù)，宮頸癌疫苗拿到很好數(shù)據(jù)，希望盡快拿到中國來，對中國女性宮頸癌預防起到很好作用。

A)養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙飲酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

B)不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過時及變質(zhì)的食物;年邁體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的狀況。

C)有良好的心態(tài)應答壓力，勞逸聯(lián)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)以為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝雜亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致緩和引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

D)增強體育錘煉，加強體質(zhì)，多在陽光下活動，多出汗可將體內(nèi)酸性物資隨汗液排出體外，防止構成酸性體質(zhì)。

E)生活要規(guī)律，生活習慣不法則的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生涯無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應該養(yǎng)成良好的生活習慣，從而堅持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病闊別本人。

F)不要食用被污染的食物，如被傳染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

結語：了解一些養(yǎng)生常識對人們來說確實是很好的，就比如為何會患癌和患癌的原因這件事，在了解了相關的注意事項后是不是就會稍微注意一下呢？提前做好預防工作，好好維護好自己的身體健康。