春節(jié)健康小常識 加強保健防十種節(jié)日病
新春佳節(jié)到了，很多人都會走親訪友，家人聚在一起難免會喝酒喝高了，或者是在飯桌上吃多了，出現(xiàn)身體不適等癥狀，這時一定要注意春節(jié)期間飲食注意事項，今天就隨著小編一起去了解關于春節(jié)健康小常識以及春節(jié)注意事項都有哪些吧。
春節(jié)是一個歡樂的日子，但是如果在生活中吃的不好，玩樂不當或者是情緒波動比較大，那么可能會誘發(fā)多種疾病，這樣不僅是影響了你的過節(jié)心情還給身體帶來了傷害。所以在春節(jié)的時候一定要加強保健，做好預防的措施，防止下面這幾種病的發(fā)生，讓你快樂過大年。
急性胰腺炎
暴食、酗酒和緊張疲勞是急性胰腺炎的三大誘因，節(jié)日期間過量食入高蛋白、高脂肪食物和飲酒都可能引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。病人一般在餐后數(shù)小時內，出現(xiàn)劇烈而又持續(xù)的腹痛，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。胰腺炎重在預防，關鍵就在于管好自己的嘴巴，要葷素搭配，飲食合理。
酒精中毒
在節(jié)假日中親友們相聚肯定是少不了要喝酒的，如果在喝酒的時候不加以節(jié)制那么可能會引起酒精中毒。酒精中毒除了會有惡心、嘔吐、心里難受外，還會出現(xiàn)口齒不清，身體不協(xié)調等，身體體溫容易下降易進入昏睡狀態(tài)。所以我們在喝酒之前應該吃一點食物，喝酒盡力而為，這樣可防止酒精中毒。
異物堵塞
小孩好奇心強，通常會把手里玩的東西塞進嘴里，當孩子邊吃邊玩時，家長與其說話、引逗其哭笑或是做劇烈活動時，很容易將口含物吸入氣管內致使氣管受到刺激，出現(xiàn)劇烈嗆咳、喘鳴，甚至引起氣管阻塞，導致窒息。一旦發(fā)生異物嗆入氣管，應立即讓孩子向側位躺下，頭向后仰，如果異物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。
鞭炮炸傷
春節(jié)放鞭炮、花炮仍是我國不少地方保留的傳統(tǒng)習慣。放鞭炮、花炮不注意安全，容易發(fā)生眼、面部或手指炸傷、灼傷，甚至可致終身殘疾。
糖尿病
春節(jié)期間，眾多聚會使得糖尿病患者的飲食控制增加了難度，而過多高脂肪食物以及熱量較高零食的攝入，加上運動量減少，糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者應控制進食和飲酒，年糕、湯團等糯米類食物盡量少吃，飯后半小時可適當做些慢跑、散步、騎車等有氧運動。
頸椎病
春節(jié)里徹夜打牌、搓麻、無限制地上網(wǎng)都會造成頸部肌肉僵硬，時間長了就容易得頸椎病;經(jīng)常上網(wǎng)的人還會覺得手臂麻木，或者右手掌無名指和小指莫名其妙會麻木，其實也是頸椎病引起的反應。不要長時間固定呈一個姿勢，可以在使用電腦或打牌、搓麻將1小時后，起身休息幾分鐘，活動四肢，頸部作慢速轉動或做些頸部按摩。
腦血管疾病
在寒冷的冬天本來對于心腦血管疾病的患者就是一個考驗，而在新春佳節(jié)之際又是家人們團聚，娛樂的時候，這個時候很容易情緒波動過大，或者是因為辦家宴而過度勞累，以及在日常生活照過度的吸煙喝酒會導致睡眠不足，這樣都是會導致心腦血管疾病患者的病情加重，更容易造成突發(fā)情況發(fā)生。
上呼吸道感染
急性上呼吸道感染是冬春季節(jié)非常容易患的疾病，春節(jié)時正是各種病菌蠢蠢欲動的時候，加之白天與夜里溫差很大，如果經(jīng)常去公共場所，或讓身體受涼，很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此，根據(jù)氣候的變化及時增減衣物可預防該病的發(fā)生。
心臟病
春節(jié)期間熬夜玩樂、吸煙、飲酒過量，會使心臟負擔加大。此外，過度興奮、激動會導致心率加快，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。節(jié)日期間由于過度勞累也容易引起心絞痛和心肌梗塞的發(fā)生。
節(jié)后綜合征
上網(wǎng)時間過長容易導致眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛的網(wǎng)絡綜合征;節(jié)日里，電視節(jié)目精彩紛呈，好戲連臺，為飽眼福連著看，易導致頭昏腦脹的電視綜合癥;還有一些人去流量大、空氣質量差的商場購物，逛久了就會出現(xiàn)頭暈、惡心等“逛商場綜合征”。這些其實與心理息息相關，在某種程度上是一種心理發(fā)泄。
在歡度春節(jié)時，既要注意飲食衛(wèi)生，又要保持穩(wěn)定的情緒和正常的起居。因此娛樂和飲食要確保安全，慎防節(jié)日病的發(fā)生。
春節(jié)你必須注意這些事項
注意不要吃得過油膩
春節(jié)期間每個餐桌上都少不了大魚大肉的吃喝，不論是親朋好友來做客還是去別人家里去做客，吃得的都比較油膩，現(xiàn)在的生活水平提高了，平時雞鴨魚肉也沒少吃，過年吃得更多，導致營養(yǎng)過剩，引起肥胖癥，對于高血壓患者也是很不利的影響，太油膩的東西嚴重加重了腸胃的工作任務，導致腸胃疾病的也不少哦，所以大家一定要記得過年千萬別太油膩哦。
注意不要吃得過飽脹
有很多人平時上班的時候按時按點按量正常吃飯，一到過年看到滿桌子的好吃的，就忍不住多吃了一些，尤其是孩子們，吃到不能再吃了還要吃，就是感覺胃里實在放不下去了，嘴巴還是愿意吃，實在是管不住自己的嘴巴。吃得太飽脹對胃危害特別大，輕則導致嘔吐，重則導致急性胃炎哦，尤其是胃本來就不要的人更加要注意不要吃得太飽脹。
注意不要喝過涼飲品
春節(jié)過年喜事多，所以逢人見面自然少不了飲品，夏天飲品清涼爽口，冬天就不一樣了，我知道的過年的時候小孩子們不論飲品有多么的涼他們都不回顧及的去喝很多，這是不對的，小孩子的腸胃本來就弱些，很容易導致急性腸胃炎或者鬧肚子哦，大人也不要過分飲過量過涼飲品哦。
注意不要喝酒太貪杯
春節(jié)吃飯飲酒再正常不過，一高興一激動就控制不了自己會多喝上幾杯酒，在自家喝多了還好點，要是在外喝多了還得開車回家，這樣是萬萬不可的，醉酒駕駛是很危險的哦，即便是不醉駕在家里喝多了心里也很難受的，更是不讓家里人省心哦。
注意飲酒多喝水
春節(jié)聚會喝酒過多以后，一定要記得給自己多喝水來稀釋酒精的麻醉，使得自己能夠清醒一些，還有就是飲酒的過程中不妨放一杯子白開水在身邊，時不時的喝一些也是對身體有好處的哦。有很多時候喝著喝著別人也不知道你喝的是白酒還是白開水咯，
注意葷素好搭配
春節(jié)飲食一定不要過多的吃太多大魚大肉，一定要多吃蔬菜，記得葷素搭配這樣才有益于身體的健康，才使得自己的維生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人體必需的礦物質微量元素，多吃有益于健康。
注意水果不可少
春節(jié)期間不要只顧著吃大魚大肉，忘記了吃些水果，飯間茶余吃些水果補充一下維生素也是不錯的選擇哦，尤其是吃了那么多油膩的東西，不容易消化的，吃些水果還有助于消化呢，但是不要吃太多哦。
結語：通過上文小編和大家詳細說的關于過年期間的健康以及飲食的小常識，大家是否能夠注意到在過年期間在開心娛樂的同時也要注意身體上面以及身心方面的保護呢？特別是對于有慢性疾病或者是酒精過敏的人一定要注意，少喝酒忌情緒波動過大。這樣大家才能開開心心過大年哦。
