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健康標(biāo)準(zhǔn) 不同領(lǐng)域的健康標(biāo)準(zhǔn)

2017-07-04 22:12:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不同領(lǐng)域的人對于健康具有不同的定義。對于健康標(biāo)準(zhǔn)來說,是不斷變化的。中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)指在從身體的生理健康來規(guī)定。而對于世界健康標(biāo)準(zhǔn)來說

不同領(lǐng)域的人對于健康具有不同的定義。對于健康標(biāo)準(zhǔn)來說,是不斷變化的。中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)指在從身體的生理健康來規(guī)定。而對于世界健康標(biāo)準(zhǔn)來說,就是身體素質(zhì)精神狀態(tài)來規(guī)定的。不同標(biāo)準(zhǔn)都各有千秋!

健康標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:"健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài),以及良好的適應(yīng)力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康,也就是說,一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。

有人對這幾方面的健康作了如下解釋

軀體健康

一般指人體生理的健康。

心理健康

一般有三個方面的標(biāo)志

第一,具備健康的心理的人,人格是完整的,自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的,積極情緒多于消級情緒,有較好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二,一個人在自己所處的環(huán)境中,有充分的安全感,且能保持正常的人際關(guān)系,能受到別的歡迎和信任。

第三,健康的人對未來有明確的生活目標(biāo),能切合實際地、不斷地進取,有理想和事業(yè)的追求。

社會適應(yīng)

指一個人的心理活動和行為,能適應(yīng)當(dāng)時復(fù)雜的環(huán)境變化,為他人所理解,為大家所接受。

道德健康

最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要,有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、榮辱、美丑等是非觀念,能按社會認為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為,能為人的幸福作貢獻。

中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)

雙目有神

神藏于心,外候在目。眼睛的好壞不僅能夠反映出心臟的功能,還和五臟六腑有著密切的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)說:“五臟六腑之精氣皆上注于目?!毖劬κ桥K腑精氣的會聚之所在。因此,眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。

臉色紅潤

臟腑功能良好則臉色紅潤,氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤,臉色就是人體五臟氣血的外在反映。

聲音洪亮

人的聲音是從肺里發(fā)出來,聲音的高低自然決定于肺功能的好壞。

呼吸勻暢

“呼出心與肺,吸入肝與腎?!比说暮粑臀迮K的關(guān)系非常密切,呼吸要不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。

牙齒堅固

中醫(yī)認為:“齒為骨之余”,“腎主骨”,牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。

頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為:“發(fā)為血之余”,“腎者,其華在發(fā)?!鳖^發(fā)的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映。

腰腿靈活

腰為腎之府,腎虛則腰憊矣。靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經(jīng)絡(luò)和四肢關(guān)節(jié)強健的標(biāo)志。

體形適宜

中醫(yī)認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或者過胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)和痰火等病癥。

記憶力好

腦為元神之府,為髓之海,人的記憶全部依賴于大腦的功能,髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質(zhì)基礎(chǔ),也是腎精和腎氣強盛的表現(xiàn)。

情緒穩(wěn)定

中醫(yī)認為情志過于激烈是致病的重要原因。大腦皮質(zhì)和人體的健康有著密切的關(guān)系,人的精神恬靜,自然內(nèi)外協(xié)調(diào),能抑制心理疾病的發(fā)生。

世界健康標(biāo)準(zhǔn)

(1)精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

(2)處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無巨細不挑剔,工作有效率。

(3)善于休息,睡眠良好。

(4)應(yīng)變能力強,能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

(5)具有抗病能力,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當(dāng),身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔,無空洞,無齲齒,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。

(9)頭發(fā)有光澤,無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松有力。

然而,健康標(biāo)準(zhǔn)對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的年齡分期是:44歲以前的人被列為青年;45~59歲的人被列為中年;60~74歲的人為較老年(漸近老年);75~89歲的人為老年;90歲以上為長壽者。

結(jié)語:作為一個健康的人,我們只有擁有健康,才能實現(xiàn)自己的生命價值。在平時的時候,我們要注意保養(yǎng)身體,要擁有積極向上的心態(tài),并且多運動,加強身體鍛煉,這樣才能確保能夠長命百歲!

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