氣血不足影響健康 不妨這樣做調(diào)節(jié)身體

生活中，我們會(huì)說(shuō)一個(gè)人氣血好、氣血充足，那么這個(gè)人身體好。一個(gè)人氣血不足，會(huì)表現(xiàn)虛弱，氣血足不足，可不是簡(jiǎn)單事情，其中學(xué)問(wèn)也不小。只有把氣血養(yǎng)足了，才能讓身體健康。

什么是氣血不足

在中醫(yī)看來(lái)，氣血不足，是指氣虛、血虛，氣血不足，往往是因?yàn)榕K腑功能減退，引起了身體機(jī)能老化。以氣虛來(lái)說(shuō)，是身體害怕寒冷、疲乏無(wú)力、心悸氣短;而血虛則是指血色枯黃、皮膚枯燥、毛發(fā)枯萎，這樣的情況，需要大家多加注意。

具體表現(xiàn)、具體分析

觀察眼睛

眼睛是心靈窗口，觀察眼睛，了解健康。有些人的眼睛，炯炯有神，那是氣血充足的表現(xiàn)，有些人的眼睛看起來(lái)渾濁，甚至有一點(diǎn)黃色，血絲有很多，這樣的眼睛則是氣血不足的情況。

觀察皮膚

健康的皮膚是白里透紅，要是你的皮膚處于暗黃、發(fā)青的情況，看起來(lái)就很粗糙，這樣也是氣血不足的表現(xiàn)。

觀察頭發(fā)

氣血充足，頭發(fā)烏黑、濃密，人們會(huì)說(shuō)氣血充足，但是，當(dāng)頭發(fā)枯黃甚至容易脫落、開(kāi)叉，則可能預(yù)示氣血不足了。

睡眠易醒

在生活中，要是出現(xiàn)睡眠困難，睡著了，容易醒來(lái)，接著再想睡著就很難，這樣的情況也是氣血不足。

氣血不足怎么辦？

穴位按摩保健

在平時(shí)，可以進(jìn)行穴位按摩保健，可以按摩關(guān)元穴、足三里、三陰交穴等，這些穴位對(duì)延緩衰老有較好的促進(jìn)作用。

食療保健

還可以通過(guò)食療保健，例如，食用一些補(bǔ)氣的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大紅棗。

要是時(shí)間充沛，想要更好的滋補(bǔ)，可以把百合、山藥、蓮子做成百合山藥蓮子湯，對(duì)補(bǔ)氣血都是非常好的。還可以把黃芪、黨參、當(dāng)歸各選取10g，用來(lái)煎湯，對(duì)緩解陰虛也是較好的。

需要注意的是，在發(fā)現(xiàn)氣血不足、氣血虧損的時(shí)候，最好不要再抽煙了，以免造成更大的傷害。

合理運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)是結(jié)合較為緊密的事情，以運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行瑜伽、太極拳，這些輕緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)身體還是非常好的，能更好的促進(jìn)體內(nèi)氣血流動(dòng)。

上班族在工作之余，站起身來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)身體還是非常好的，希望大家多重視。

這就是關(guān)于氣血不足表現(xiàn)的描述，氣血不足的表現(xiàn)大家都知道了，希望大家多重視，合理保健，讓身體更健康。