如何長(zhǎng)壽 洗澡時(shí)越愛搓這地方越容易長(zhǎng)壽
生活當(dāng)中有不少人洗澡的時(shí)候很快,隨便沖一沖就好了,其實(shí)這是不利于健康的,洗澡的時(shí)候搓一搓某些部位是有助于長(zhǎng)壽的,那么如何長(zhǎng)壽呢?增壽的方法有哪些呢?洗澡的時(shí)候搓哪里長(zhǎng)壽呢?下面就一起來(lái)看一看吧!
洗澡時(shí)越愛搓這地方越容易長(zhǎng)壽
1、搓腳趾
很多人洗澡都忽略了腳趾,就算有養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣,也只是雙腳在水里互相搓一搓,就“大功告成”。其實(shí),腳趾是需要我們用手加以揉搓的,經(jīng)常搓洗腳趾,會(huì)為人帶來(lái)意想不到的效果。
所以我們平時(shí)洗澡的時(shí)候不妨搓搓腳趾,不僅可以去掉腳趾上面的灰,而且還可以長(zhǎng)壽的哦!
首先,注意清洗腳趾,能夠讓腳趾保持干凈,避免汗液和細(xì)菌滋生,有利于預(yù)防皮膚疾病。
中醫(yī)認(rèn)為,人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金,與大腳趾對(duì)應(yīng);胃和脾屬土,與二腳趾對(duì)應(yīng);心和小腸屬火,與三腳趾對(duì)應(yīng);肝和膽屬木,與四腳趾對(duì)應(yīng);腎和膀胱屬水,與五腳趾對(duì)應(yīng)。
腳趾是離我們的心臟最遠(yuǎn)的地方,這上面是有很多的穴位的,經(jīng)常捏一捏,搓一搓我們的腳趾是有很多的好處的。
脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾,能夠讓體內(nèi)的氣血通暢,有扶正祛邪之功。
2、搓三角窩
很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩,此處分布著神門、盆腔、內(nèi)分泌等五個(gè)穴位,經(jīng)常清洗三角穴并且適當(dāng)揉搓,不僅可以防止耳朵藏污納垢,對(duì)于調(diào)理失眠多夢(mèng)、高血壓都有不錯(cuò)的效果。
我們?cè)诖耆嗳歉C時(shí),可以輕輕用指甲掐按,以出現(xiàn)微微痛感為度,不可大力揉按。
3、搓腋下
很多人在洗澡的時(shí)候不注意清洗腋下,僅僅用水沖沖就搞定了。事實(shí)上,很多醫(yī)學(xué)家將腋窩歸為身體五大保健區(qū)之一。
我們?cè)诖晗匆父C時(shí),難免會(huì)觸碰到腋窩上的穴位,這個(gè)穴位叫做“極泉穴”。
中醫(yī)理論認(rèn)為,針灸、按摩極泉穴都有通經(jīng)活絡(luò),寬胸理氣的效果,能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。
腋窩上面的穴位也是很多的,經(jīng)常捏一捏,搓一搓對(duì)于我們的健康是很有好處的,而且可以增強(qiáng)免疫力。
4、搓小腿肚
現(xiàn)在的上班族長(zhǎng)期坐在電腦前,長(zhǎng)此以往非常不利于身體的血液循環(huán)。
每天洗澡的時(shí)候記得清洗自己的小腿,而且在洗的時(shí)候順帶按摩小腿肚,就可以讓身體的溫度提高,加快全身血液循環(huán),有利于脂肪的燃燒。
在搓洗小腿的時(shí)候,要選擇出現(xiàn)微微酸痛但覺得舒服的力度,小腿肚比較僵硬的人,更要慢一點(diǎn)搓揉,不能太用力。
長(zhǎng)壽的好方法
1、喝粥
從飲食習(xí)慣看,長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。
2、天天喝奶
喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)說,美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星每天喝兩杯奶,有時(shí)喝得更多,所以,她到百歲之時(shí),仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。
3、每天吃一個(gè)雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋,已成為長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。百歲壽星、著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排,每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”:“早上吃一個(gè)雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個(gè)大蘋果?!彼蝗杖投喑运?,少吃肉,科學(xué)安排飲食,吃出了健康。
4、喜愛大白菜
大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。國(guó)畫大師齊白石先生,有一幅大白菜圖,獨(dú)論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑?!贝蟀撞撕械V物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說,大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
增壽的小妙招
1、健腦和固牙
早晨睜開眼先不要著急起身,起床之前可以花個(gè)兩三分鐘,用手抹抹前額,左右來(lái)回個(gè)三十次左右,再上下嗑牙三十次左右,這樣做有利于健腦和固牙。
2、強(qiáng)身健體
起床以后可以小跑200米,可別小瞧這200米,如果能堅(jiān)持下去,一年就是七十多公里,積攢下來(lái)也有強(qiáng)身的效果。
3、腎功能鍛煉
想要讓腎臟更健康,其實(shí)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)非常的合適,就是上下樓運(yùn)動(dòng)法。利用上下樓的機(jī)會(huì),可以兩步并作一步走,長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,有利于腎功能的鍛煉,起到強(qiáng)身健體的作用。
4、增加血容量
經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人,有空不妨伸伸懶腰,也是很有好處的。伸伸懶腰能夠引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮,血液被趕回心臟,增加了血容量。
結(jié)語(yǔ):生活當(dāng)中想要長(zhǎng)壽的話其實(shí)是有很多方法的,比如搓一搓某些部位是有助于長(zhǎng)壽的,那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢?增壽的小妙招是什么呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!