如何長(zhǎng)壽 洗澡時(shí)越愛搓這地方越容易長(zhǎng)壽

生活當(dāng)中有不少人洗澡的時(shí)候很快，隨便沖一沖就好了，其實(shí)這是不利于健康的，洗澡的時(shí)候搓一搓某些部位是有助于長(zhǎng)壽的，那么如何長(zhǎng)壽呢？增壽的方法有哪些呢？洗澡的時(shí)候搓哪里長(zhǎng)壽呢？下面就一起來(lái)看一看吧！

洗澡時(shí)越愛搓這地方越容易長(zhǎng)壽

1、搓腳趾

很多人洗澡都忽略了腳趾，就算有養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，也只是雙腳在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其實(shí)，腳趾是需要我們用手加以揉搓的，經(jīng)常搓洗腳趾，會(huì)為人帶來(lái)意想不到的效果。

所以我們平時(shí)洗澡的時(shí)候不妨搓搓腳趾，不僅可以去掉腳趾上面的灰，而且還可以長(zhǎng)壽的哦！

首先，注意清洗腳趾，能夠讓腳趾保持干凈，避免汗液和細(xì)菌滋生，有利于預(yù)防皮膚疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金，與大腳趾對(duì)應(yīng);胃和脾屬土，與二腳趾對(duì)應(yīng);心和小腸屬火，與三腳趾對(duì)應(yīng);肝和膽屬木，與四腳趾對(duì)應(yīng);腎和膀胱屬水，與五腳趾對(duì)應(yīng)。

腳趾是離我們的心臟最遠(yuǎn)的地方，這上面是有很多的穴位的，經(jīng)常捏一捏，搓一搓我們的腳趾是有很多的好處的。

脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾，能夠讓體內(nèi)的氣血通暢，有扶正祛邪之功。

2、搓三角窩

很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩，此處分布著神門、盆腔、內(nèi)分泌等五個(gè)穴位，經(jīng)常清洗三角穴并且適當(dāng)揉搓，不僅可以防止耳朵藏污納垢，對(duì)于調(diào)理失眠多夢(mèng)、高血壓都有不錯(cuò)的效果。

我們?cè)诖耆嗳歉C時(shí)，可以輕輕用指甲掐按，以出現(xiàn)微微痛感為度，不可大力揉按。

3、搓腋下

很多人在洗澡的時(shí)候不注意清洗腋下，僅僅用水沖沖就搞定了。事實(shí)上，很多醫(yī)學(xué)家將腋窩歸為身體五大保健區(qū)之一。

我們?cè)诖晗匆父C時(shí)，難免會(huì)觸碰到腋窩上的穴位，這個(gè)穴位叫做“極泉穴”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有通經(jīng)活絡(luò)，寬胸理氣的效果，能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。

腋窩上面的穴位也是很多的，經(jīng)常捏一捏，搓一搓對(duì)于我們的健康是很有好處的，而且可以增強(qiáng)免疫力。

4、搓小腿肚

現(xiàn)在的上班族長(zhǎng)期坐在電腦前，長(zhǎng)此以往非常不利于身體的血液循環(huán)。

每天洗澡的時(shí)候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時(shí)候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環(huán)，有利于脂肪的燃燒。

在搓洗小腿的時(shí)候，要選擇出現(xiàn)微微酸痛但覺得舒服的力度，小腿肚比較僵硬的人，更要慢一點(diǎn)搓揉，不能太用力。

長(zhǎng)壽的好方法

1、喝粥

從飲食習(xí)慣看，長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2、天天喝奶

喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)說，美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多，所以，她到百歲之時(shí)，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

3、每天吃一個(gè)雞蛋

每天吃一個(gè)雞蛋，已成為長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。百歲壽星、著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。

4、喜愛大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。國(guó)畫大師齊白石先生，有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑?！贝蟀撞撕械V物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

增壽的小妙招

1、健腦和固牙

早晨睜開眼先不要著急起身，起床之前可以花個(gè)兩三分鐘，用手抹抹前額，左右來(lái)回個(gè)三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，這樣做有利于健腦和固牙。

2、強(qiáng)身健體

起床以后可以小跑200米，可別小瞧這200米，如果能堅(jiān)持下去，一年就是七十多公里，積攢下來(lái)也有強(qiáng)身的效果。

3、腎功能鍛煉

想要讓腎臟更健康，其實(shí)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)非常的合適，就是上下樓運(yùn)動(dòng)法。利用上下樓的機(jī)會(huì)，可以兩步并作一步走，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，有利于腎功能的鍛煉，起到強(qiáng)身健體的作用。

4、增加血容量

經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人，有空不妨伸伸懶腰，也是很有好處的。伸伸懶腰能夠引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，血液被趕回心臟，增加了血容量。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中想要長(zhǎng)壽的話其實(shí)是有很多方法的，比如搓一搓某些部位是有助于長(zhǎng)壽的，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢？增壽的小妙招是什么呢？大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！