如何長壽 中醫(yī)世家的長壽秘方一般人不知
生活當(dāng)中想要長壽的話，其實(shí)是有很多方法的，好的生活習(xí)慣是有助于我們更加長壽的，那么到底如何才能長壽呢？那么今天就一起來看看中醫(yī)世家的長壽秘方是什么吧！看看他們有哪些長壽秘訣吧！希望可以幫到大家哦！
中醫(yī)世家的長壽秘方
童心
即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”，古人就認(rèn)識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會慢慢耗盡，保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
保持童心可以讓我們的變得簡單，少一些欲望，多一些純真，是有助于我們更加長壽的，所以生活當(dāng)中不妨保持一顆童心哦！
蟻性
就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨 礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見同類之間的交往有多么重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。獨(dú)木難成林，人在社會中生存，過于孤僻會傷身;如果與人交往，就能排憂解困。此外，中醫(yī)講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。因此，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔
指的是與人和藹相處，不因小事動(dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問題上，應(yīng)該像烏龜那樣，有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操，一靜制百動(dòng)，以不變應(yīng)萬變。人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭論，多讓步，少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
生活當(dāng)中保持豁達(dá)的心態(tài)，少動(dòng)氣，少和人發(fā)生爭執(zhí)，這是有助于我們更加長壽的，所以生活當(dāng)中不妨保持這樣的心態(tài)哦。
猴行
說的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子多動(dòng)，所以身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會擁有不老的身心。
揭世界公認(rèn)的長壽秘訣
1.曬太陽
我們都知道鈣的吸收需要陽光的作用，所以生活當(dāng)中不妨經(jīng)常曬曬太陽，這樣是有助于我們更加長壽的。
2.每天喝茶
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者認(rèn)為，茶葉中含有的抗氧化劑有助于保護(hù)血管。
3.夫妻適當(dāng)拌嘴
美國密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夫婦如果強(qiáng)行壓制怒氣，早逝的可能性會增加25%，還會引發(fā)高血壓、失眠、心臟病和癌癥。適當(dāng)?shù)陌枳旆炊茚尫鸥星?、舒解壓力?/p>
4.常吃一點(diǎn)醋
醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點(diǎn)醋，可以延緩血管硬化的發(fā)生。
5.不抽一支煙
吸煙對人體有百害而無一利。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發(fā)病率，還是肺癌的主要原因之一。
長壽的方法有哪些
1.散步
說道哪種運(yùn)動(dòng)最長壽，大家都會想到跑步和散步。其實(shí)在古時(shí)候就有散步之說，古人一直都是以飯后不能馬上睡覺或工作養(yǎng)生目標(biāo)，散步是一種非常簡單的運(yùn)動(dòng)，這對于整天缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族工作者來說是最為合適的。
2.睡覺
每個(gè)人每天都會睡覺，因此不少人對于睡覺能長壽表示不認(rèn)同，其實(shí)睡覺不但可以恢復(fù)狀態(tài)，而且還是長壽的秘籍之一。南宋著名的詩人陸游有著85歲的高齡，他每天都習(xí)慣準(zhǔn)時(shí)睡覺，用睡覺來消除精神和生理上的疲勞。所以說睡覺是長壽以及健康的保健，睡眠不足只會讓你更見的短命。
3.沐浴
沐浴是每個(gè)人都會做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢，并沒有什么好處存在。其實(shí)沐浴不是清洗身體這么簡單，在你疲勞的時(shí)候沐浴一下會讓你瞬間精神百倍，是消除疲勞的最好方式之一。
4.靜坐
如今靜坐的人往往都是室廟里的和尚，然而你知道嗎？靜坐養(yǎng)生法在唐宋時(shí)期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經(jīng)表示，每天靜坐可以讓壽命延長。原本活60歲的人如果堅(jiān)持靜坐，那么活到120歲不是夢。靜坐十五分鐘或者半小時(shí)，那么完全可以讓大腦得到更好的休息。
5.飲食
飲食長壽可以說并不陌生，無論是古時(shí)候還是現(xiàn)在都不缺乏飲食長壽的患者。合理的飲食加上營養(yǎng)均衡不但可以治療疾病，重要的是還能延年益壽。
6.吟詩
古達(dá)著名文學(xué)家陸游曾經(jīng)說過，頭痛不用芎芷湯，通過是個(gè)朗讀就能治愈。吟誦詩歌不但可以帶來聽覺的感受，重要的是能夠讓你暫時(shí)忘掉痛苦，有益身心健康。當(dāng)然現(xiàn)在吟詩的人很少，不過我們可以朗讀自己所喜歡的課文。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多好的習(xí)慣是可以有助于我們長壽的，那么長壽的方法有哪些呢？如何才能讓我們更加長壽呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到朋友們哦！
