如何洗澡 才最健康

夏天來了，大家洗澡也變得越來越頻繁，有時(shí)候一天要一兩次，但是洗澡的一些小常識(shí)你知道嗎？稍微不注意可能就給身體帶來傷害，今天就和大家分享一下如何正確地洗澡？

涼水洗澡害處多

氣溫越來越高，人們工作完一天后往往是大汗淋淋，尤其是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)此刻最開心的莫過于洗個(gè)涼水澡，沖沖身上的汗味，可是這背后卻隱藏著多大的危害你知道嗎？

因?yàn)橄奶鞖鉁剌^高，表皮的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果此時(shí)突然遇冷水，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。有可能引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。為了自己的身體健康，切忌不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后用涼水洗澡正確的做法是應(yīng)該在身體休息恢復(fù)一段時(shí)間以后，用溫水進(jìn)行洗澡。

飽腹不宜洗澡

吃完飯后，人體的血液會(huì)有一部分集中到胃腸幫助消化，飯后立即洗澡，會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。同時(shí)，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化，誘發(fā)惡心 及上腹部疼痛等癥狀。因此最好在飯后兩小時(shí)后洗澡。

建議使用香皂肥皂沐浴

一進(jìn)超市，琳瑯滿目的沐浴露進(jìn)入眼簾，還有各種香型，導(dǎo)購(gòu)員也是不辭辛苦地向我們介紹各種不同的商品。殊不知，用沐浴露洗澡對(duì)我們的身體也存在潛在的危害。

研究發(fā)現(xiàn)沐浴露中含有一種叫做pARABEN的成分，它是一種是用來抑制沐浴乳變質(zhì)的防腐劑。pARABEN不會(huì)造成皮膚病變，一般人使用都不會(huì)有癥狀，但是一旦使用超過十年，就可能誘發(fā)乳癌。

醫(yī)學(xué)界在乳癌切片中也發(fā)現(xiàn)了這種物質(zhì)，因此為了我們的生命健康，盡量不要用沐浴露洗澡，即使用，也要選購(gòu)不含pARABEN的成分的沐浴露，尤其是女性朋友們，切不可貪圖一時(shí)方便。而香皂中卻不含有這種物質(zhì)，因此在洗澡時(shí)盡量選用香皂代替沐浴露。

洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

有些朋友喜歡泡澡，認(rèn)為泡澡是消除疲勞的方法之一。確實(shí)，我們不可否認(rèn)適當(dāng)泡澡對(duì)身體的好處，但是長(zhǎng)時(shí)間地泡澡則對(duì)身體不利。

最直接的危害就是脫水，想必很多朋友都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)洗澡時(shí)間太長(zhǎng)時(shí)，常常感到口渴;其次，由于我們洗澡時(shí)浴室都是封閉的，所以很容易出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，如果這些現(xiàn)象不足以引起你們的重視的話，那么告訴大家一個(gè)驚悚的—長(zhǎng)時(shí)間泡澡害容易引發(fā)癌癥。自來水中包含氯這種消毒物質(zhì)，經(jīng)過加熱會(huì)產(chǎn)生三氯甲烷，一次兩次感覺不到什么，但是長(zhǎng)期吸入，則會(huì)致癌，所以為了身體健康，應(yīng)該將洗澡時(shí)間控制在13-25分鐘為宜。

希望大家可以牢記這些洗澡的小細(xì)節(jié)，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。