身體左右分工更保健

身體左右分工更保健

大腦：“左右開弓”最練腦。

左腦是知性腦，偏向用語言、邏輯進(jìn)行思考；右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進(jìn)行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路，決定最后該下哪顆棋。調(diào)查顯示，全世界約有八成人思考時傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負(fù)擔(dān)過重，會引發(fā)手腳冰冷、抑郁、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經(jīng)常“左右開弓”，比如開車時自動、手動擋調(diào)換，上班走走新路，用反手寫字等。此外，學(xué)新歌有助于擴(kuò)展記憶，學(xué)樂器更是對右腦的超級挑戰(zhàn)，做簡單計算時，最好用心算，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

鼻孔：堵車時，試試一個鼻孔出氣。

很多人都不知道，人的兩個鼻孔并不是同時呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4小時輪換一次。人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時，則多依賴左側(cè)鼻孔；用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強(qiáng)的判斷力，辨別氣味更準(zhǔn)確。正因如此，每個人鼻翼兩側(cè)的溝紋大多深淺不一，且絕大多數(shù)人的鼻尖偏向左側(cè)。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓你精力充沛，還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。下次開車遇到堵車時，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺性。

耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢。

研究發(fā)現(xiàn)，人的左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的話記得更牢，這是因?yàn)橛叶牭降男畔D(zhuǎn)入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽音樂時不妨把音箱放在左側(cè)；練習(xí)英語聽力時，音箱最好放右側(cè)。打手機(jī)時，盡量兩只耳朵換著接聽，既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過度疲勞。

腳：試鞋以左腳為準(zhǔn)。

一項(xiàng)全球調(diào)查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬分之一。20—50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來做各種動作，例如演員就常用右腳表演，多數(shù)人攻擊時也喜歡用右腳。人的腳在中午會放大5%—7%，傍晚甚至?xí)洿?0%，所以試鞋的最佳時間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準(zhǔn)，試的時候不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步看看。

手：“右撇子”也要練左手。

多數(shù)人右手比左手有力，卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導(dǎo)，而左手靠感覺來指導(dǎo)。有統(tǒng)計顯示，目前全世界每10個人中有1人是左撇子，其中以男性為多。“左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統(tǒng)較差，易患?xì)獯?、偏頭痛、糖尿病等。成年人要多活動自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。對經(jīng)常使左手的孩子，家長沒必要強(qiáng)制其改手，寫字時，可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點(diǎn)，把臺燈放在右側(cè)等。健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運(yùn)動常用右手，左手就要多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，老人可以學(xué)學(xué)“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。

眼睛：左眼懶，右眼勤。

研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則只起輔助作用。因此，很多人的近視都從右眼開始，看書寫字時，可以適當(dāng)?shù)匚孀∮已?，讓它休息一會，用左眼來看?/p>