越摳門越長壽 這樣摳的人一定會長壽
歐洲文學(xué)里有四大吝嗇鬼：潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗臺，他們的結(jié)局仿佛在告訴我們——摳門的人不會有好結(jié)果。但如果從另一個角度解讀“摳門”這個詞，你會發(fā)現(xiàn)，“摳門”的人反而越長壽。下面就和360常識網(wǎng)一起來了解一下。
為什么這么說呢？
如果將身體比喻成一座寶藏，毫無節(jié)制地開采，只會讓它過早山窮水盡；反之，如果將其護在手心，勤儉節(jié)約，才可能健康長壽。
一、從嘴里節(jié)約
其實這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴：
1、控制飯量
我國成人超重率已高達30.1%！
肥胖不僅會導(dǎo)致糖尿病、高血壓，還會增加癌癥風(fēng)險。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關(guān)性！
大國醫(yī)建議：
每餐做到七分飽，即感覺胃里還沒滿，但對食物的熱情已下降，進食速度明顯變慢，若把食物撤走，很快就會忘記吃東西。
專心吃飯、細嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗糧，能更好的把握七分飽的感覺。
很多人喜歡邊吃飯邊玩手機、看電視，一不小心就會吃多。
2、減油鹽
《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油，攝入的鹽不超過6克。
但是有數(shù)據(jù)顯示，國人平均每天攝入油41克、鹽10.5克，明顯超標。
吃得過咸傷腎
不僅會給腎臟帶來負擔(dān)，還會增加高血壓、心臟病的患病幾率；導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松；助長皺紋，加速皮膚老化。
吃得油膩傷肝
除了導(dǎo)致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
大國醫(yī)建議：
做到以下幾點，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣▼▼▼
●多選擇蒸、煮、燉、燜等少油烹調(diào)方式；
●學(xué)會使用油壺等量具，定量用油；
●少吃醬菜、腌制食品等過咸食品；
●除了鹽，還要減少醬油、味精等高鈉調(diào)料的使用。
3、少下館子
有研究發(fā)現(xiàn)，下館子吃飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。
大國醫(yī)建議：
回家吃飯不僅能省錢，還益于預(yù)防慢性病、改善家庭關(guān)系。
如果必須在外就餐，最好少點砂鍋類、干鍋類、鹵水類等較咸菜肴。主食選擇清淡的白米飯、白饅頭、蒸煮的粗糧，少吃面條、餃子、餅等加鹽面食。
二、從生活中節(jié)約
1、少抽煙
先說一個沒經(jīng)過認真求證的結(jié)論：一輩子不吸煙=1輛寶馬
不信？咱們來算一筆賬：
假設(shè)，一天一包香煙，30元一包，一年就是1萬元，如果從20歲開始吸煙，到80歲大約花費60萬元，可以買一輛很好的寶馬了。
當(dāng)然，前提是吸煙能活到80歲的話……
2、少抹化妝品
過濃的妝容，如金屬質(zhì)感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚衰老。此外，化妝品使用不當(dāng)還可能堵塞毛孔，甚至引起炎癥。
含有刺激性化學(xué)品以及含有酒精成分的化妝品都會使皮膚分泌的天然油脂成分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥。
這些情況都會引起皮膚過早地出現(xiàn)細紋、皺紋。
建議：
健康生活方式才是最好的“化妝品”▼▼▼
●每天喝6~8杯水，為肌膚補足水分；
●合理膳食，多吃新鮮果蔬，獲取豐富營養(yǎng)；
●早晚用溫水洗臉，清潔油脂和污垢；
●睡好子午覺，不熬夜。
做到這些，不僅能省下花在化妝品上的開支，還能打造由內(nèi)而外的自然美麗。
3、從心里節(jié)約—少操心
40歲前，人們往往主動做加法。求知、求偶、求上進，為房子、車子、孩子而奮斗。
40歲以后，要學(xué)會做減法。改變可以改變的，接受不能改變的，少些紙醉金迷的欲望，少些不切實際的想法。
做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”，心里才能充滿陽光。
進入老年后，本來應(yīng)該少操心的，但生活中很多老人并不是這樣，總要為晚輩結(jié)不結(jié)婚、生不生孩子、要不要二胎而發(fā)愁。
人到老年應(yīng)學(xué)會放權(quán)，把眼光從外向內(nèi)調(diào)整，更多地關(guān)注自己的身心健康，牢記“兒孫自有兒孫福，莫給兒孫做馬牛”，不要過多地為晚輩操心。
