變白的須發(fā)可以重新變黑 注重飲食調(diào)理效果棒棒

當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良或者精神受到刺激時(shí)會(huì)影響到黑色素的合成，從而誘發(fā)白發(fā)。另外隨著年齡的增長(zhǎng)，黑色素也會(huì)慢慢的減退，出現(xiàn)早發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，部分人群為了能夠讓自己看起來(lái)更加年輕，希望能夠讓變白的頭發(fā)重新變黑。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。

如果一個(gè)人心境不佳或精神高度緊張，長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大都會(huì)使頭發(fā)由黑變白。如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，造成頭發(fā)會(huì)漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。怎樣能使白頭發(fā)變黑呢？

人體已經(jīng)變白的須發(fā)能重新變黑嗎？

1、年齡導(dǎo)致的頭發(fā)變白

隨著年齡的增長(zhǎng)，色素細(xì)胞會(huì)停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)會(huì)從黑變成部分白，然后再?gòu)牟糠职鬃兂扇?，這屬于不可逆的過(guò)程，只有通過(guò)染發(fā)的方式才能夠讓頭發(fā)變黑。

2、遺傳

在黑色素細(xì)胞里面黑色素含量越多毛發(fā)就越黑，身體中酪氨酸的活性主要調(diào)節(jié)黑色素的生成與否，當(dāng)遺傳基因發(fā)生突變時(shí)就會(huì)影響了其代謝能力。此類人群每天可以使用手指指腹來(lái)梳理頭發(fā)并且對(duì)頭皮按摩，每天三次，每次10分鐘。也可以把40克側(cè)柏葉放在60%濃度的100毫升酒精里面，浸泡一星期，然后取出藥液來(lái)擦洗頭皮，每天擦洗三次，連使用三個(gè)月。

3、腎精不足

頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)主要是從血液里面來(lái)獲取，當(dāng)精血不足時(shí)就不能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，從而引起頭發(fā)變白。在青少年時(shí)期血液流通比較旺盛，情緒容易波動(dòng)，當(dāng)肝火旺盛時(shí)就不能夠?yàn)轭^發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)而引起發(fā)白。這類人群可以把25克黑芝麻搗碎和大米煮成粥，每天服用一次，具有滋潤(rùn)五臟以及補(bǔ)益肝腎的功效。也可以把枸杞子放在杯子里面泡水喝，每天服用15克，能夠補(bǔ)益肝腎。

4、身體缺乏蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是頭發(fā)里面的主要組成成分，當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)就會(huì)引起頭發(fā)早白的人群，應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如水產(chǎn)品蛋類，動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類等。

5、缺乏微量元素

當(dāng)身體缺鐵銅時(shí)就會(huì)影響到黑色素的合成，經(jīng)常去醫(yī)院檢測(cè)微量元素看看缺乏哪種，并且針對(duì)性的補(bǔ)充。在堅(jiān)果、魚(yú)肉類、家禽里面有大量的銅；在牡蠣、牛肝以及豬腎里面有豐富鈷；綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟里面含有豐富的鐵。

如何讓白發(fā)變黑？

要想讓白發(fā)變成黑發(fā)，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)都沒(méi)有快速的治療方法，可以通過(guò)平時(shí)調(diào)養(yǎng)的方法讓黑發(fā)重新長(zhǎng)出來(lái)。

首先應(yīng)該注重飲食調(diào)理在平時(shí)可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆和黑芝麻等，除此之外還可以多吃一些富含碘元素的食物，比如紫菜和海帶等，還應(yīng)該多吃新鮮的水果。

一些中藥也能夠防治白發(fā)，比如何首烏和當(dāng)歸，還有百足等。但是要注意雖然何首烏有烏發(fā)的功效，但是會(huì)對(duì)肝功能造成損傷，所以不能夠過(guò)量服用，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。

在平時(shí)還可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩措施，也能夠促進(jìn)黑發(fā)的生長(zhǎng)，還應(yīng)該保持心情平和和有規(guī)律的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要注意頭部的清潔衛(wèi)生。

多吃些五谷雜糧類

核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。我國(guó)的古籍記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。

黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。對(duì)頭發(fā)早白有很好的治療作用。

胡蘿卜：是人體維生素A的重要來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮的健康，使發(fā)質(zhì)閃亮。

蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質(zhì)的方式之一，蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養(yǎng)發(fā)營(yíng)養(yǎng)素。

何首烏：經(jīng)常食用可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤(rùn)，因?yàn)楹问诪醺缓蚜字?、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

枸杞：可促進(jìn)細(xì)胞生成、皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)，因?yàn)殍坭礁缓}卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。

溫馨提示

當(dāng)患上上慢性消耗性疾病時(shí)會(huì)讓頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)比如甲狀腺疾病、結(jié)核病以及腦垂體，會(huì)影響到黑色素的生成，影響了色澤，要及時(shí)的治療相關(guān)的疾病。多補(bǔ)充富含維生素b和維生素c的食物，能夠活化血管壁，讓發(fā)根得到充足的營(yíng)養(yǎng)。