少女青春期自我保健 青春期保健十不宜
青春期是一個(gè)性機(jī)能由不成熟向成熟轉(zhuǎn)變的過(guò)渡時(shí)期,其年齡一般女性為11-18歲,男性為11-20歲。當(dāng)女孩出現(xiàn)月經(jīng)、男孩出現(xiàn)遺精現(xiàn)象時(shí),說(shuō)明他們的性機(jī)能正在逐漸成熟。此時(shí)體重和身高迅速增加,性心理和性生理變化較大。為了使青少年適應(yīng)這些變化,健康地成長(zhǎng),需要做好青春期的自我保健。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧!
每個(gè)發(fā)育正常的少女都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)初潮。如果少女缺乏月經(jīng)方面的基本知識(shí),就會(huì)對(duì)月經(jīng)初潮產(chǎn)生恐懼、焦慮不安和羞怯心理。因此,在初潮前做好足夠的心理準(zhǔn)備就顯得十分重要。
女孩第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)為月經(jīng)初潮。初潮是女性生殖系統(tǒng)逐漸成熟的開(kāi)始。初潮以后的一段時(shí)間內(nèi),月經(jīng)往往不規(guī)則,直到“下丘腦——腦垂體——卵巢”三者相互調(diào)節(jié)的關(guān)系穩(wěn)固建立,月經(jīng)才會(huì)名副其實(shí)地月月來(lái)潮,但具體情況也會(huì)因人而異。
月經(jīng)代表卵巢已有可能開(kāi)始排卵。如果發(fā)生性行為,女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能懷孕。因此,從生殖醫(yī)學(xué)的角度講,月經(jīng)來(lái)潮意味女孩已有受孕的可能。所以,少女要懂得保護(hù)自己,不受性侵犯。
有些女性在月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)天脾氣急躁易怒,好發(fā)火,待月經(jīng)過(guò)后情緒才恢復(fù)如前。這是由于月經(jīng)期間雌孕激素波動(dòng),水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多的緣。過(guò)時(shí)須做好心理保健,調(diào)節(jié)情緒。
月經(jīng)失調(diào)是青春期女性的一種常見(jiàn)疾病。主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、出血期延長(zhǎng)或縮短、出血量增多或減少,應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)或就醫(yī)。
原因:卵巢功能處于成熟過(guò)程中的失調(diào)、全身性疾病、內(nèi)分泌腺體疾病等;也可以因心理因素造成,如:重要考試緊張、抑郁、沮喪等。 經(jīng)期衛(wèi)生 每天用溫水清洗外陰;用淋浴不要用盆??;勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲;注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和游泳;注意營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃冷食和刺激性食物。
青春期保健十不宜
不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全,這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周?chē)纳窠?jīng)末梢是一種惡性刺激,會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào),造成眼眶周?chē)つw松弛,容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂,成年后更加影響美容。
不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩,這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷,還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道,阿富汗的喀布爾市,有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
不宜濃妝艷抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上,每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉,無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出,這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié),還容易造成"化妝品斑疹",影響面肌發(fā)育和健美。
不宜束胸
束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng),影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育,使胸廓狹小,肺活量低,還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳,嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩,時(shí)間長(zhǎng)了,乳房就容易松弛下垂,妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán),造成部分的血液瘀滯,引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
不宜用激素促使乳房發(fā)育
有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房發(fā)育,雖有暫時(shí)作用,但時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食,還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
不宜長(zhǎng)期使用健美豐乳膏
有的少女嫌乳房發(fā)育差,涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿(mǎn)、增大,長(zhǎng)期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄,還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂,膽汁酸合成減少,容易形成膽固醇結(jié)石。
不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠、臀和大腿,通透性差,影響血液和淋巴循環(huán),妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育,且極易造成少女外陰炎,出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫,因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍,排尿后痛癢更甚,腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
不宜穿尖頭高跟鞋
少女腳趾軟嫩,長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋,不僅擠壓摩擦腳趾,還引起腳病。這種腳病,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方,致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神經(jīng)缺血、變性,或形成嵌甲,疼痛難忍,年老后腳病更多、更重。
不宜長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物
日久容易造成一側(cè)牙齒勞損,面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng),損害健美。
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