天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

近來冷空氣頻繁侵襲，氣溫驟降，造成心腦血管疾病頻發(fā)。天氣寒冷對“心臟脆弱”的人，特別是有冠心病病史的中老年人來說是個非常嚴峻的考驗，因而除了請專科醫(yī)生定期檢查，正規(guī)治療外，要精心呵護好心臟還要做到以下幾點，下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

用鹽水漱口

晚上睡覺之前，用鹽水漱口，能夠幫助養(yǎng)護心臟。心臟不好的人，睡覺前一定要用刷牙。心臟不好的人，年紀普遍都比較大，很多人沒有刷牙的習(xí)慣。但是晚上不刷牙，口腔內(nèi)的細菌容易進入到心臟里面，久而久之容易使得心臟出現(xiàn)炎癥等問題，所以一定要刷牙。刷牙之后，最好還能夠用鹽水漱下口。鹽水有殺菌的作用，用鹽水漱口，能夠減少口腔中的細菌，口腔會保持更衛(wèi)生的狀態(tài)，能夠減少細菌對于心臟的刺激，可以起到很好的養(yǎng)護心臟的作用。

賴三兩分鐘床

心臟不好的人，早晨醒來之后，不要立馬起床，賴三兩分鐘床，可以起到很好的養(yǎng)護心臟的作用。早晨是我們一天中血壓波動比較大的時候，一個人在剛醒來的時候，血壓比較高，這個時候，若猛地起床了，心臟短時間內(nèi)會承受很大的負荷，長期如此，會加速心臟機能的衰退。醒來之后，可以賴幾分鐘床，讓自己平靜下來，然后在起床，這樣可以減少心臟的負荷。

注意防寒保暖

寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作，特別是在外出時，一定要穿足夠的衣服。

保持居室溫暖

冬季寒冷，居室溫度最好保持在15攝氏度左右，這對冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，則應(yīng)避免門窗全開，以防冷空氣刺激，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。當需要呼吸清新空氣時，可把門窗推開一條縫，使少許新鮮空氣進入，但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。 四是注意心理平衡。冬季除天氣寒冷外，還可因陰雨天氣、難見陽光而使人情緒低落，更可因工作、學(xué)習(xí)、生活上的不順利而誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。故條件允許者，冬季室內(nèi)除加強照明外，還可播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂?；颊吒獜V開心胸，“得不喜，失不憂”，以保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心臟急癥的發(fā)生。

適當運動

天氣不太冷的時候，冠心病患者最好能根據(jù)自己的身體狀況，聽從醫(yī)生的建議，適當參加一些力所能及的體育活動，以增強體質(zhì)，增強心臟功能。寒冷刺激可使人體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高以及冠狀動脈痙攣，使心臟負擔加重，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，甚至出現(xiàn)心律失常、心臟破裂、心力衰竭、心跳驟停、猝死等并發(fā)癥。故冠心病人應(yīng)隨時注意天氣變化，及時增添衣物。還應(yīng)注意洗澡時水溫要適中，動作要盡量輕快，以減少寒冷和熱水對心臟的刺激。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重心臟負擔。故冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝開水，并多進食一些容易消化吸收和富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。不要吃肥肉，少吃動物內(nèi)臟，更不要以大量喝酒來御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心臟負擔。

每天吃點堅果

對于心臟不好的人來說，也是可以起到養(yǎng)護心臟的小妙招。堅果營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的氨基酸和一些對人體有益的脂肪酸，常吃能夠養(yǎng)護心臟血管，預(yù)防心臟出現(xiàn)問題。心臟不好的人，可以每天吃一小把堅果。不過堅果雖好，也不能吃太多。一天吃10克就可以，吃太多容易發(fā)胖。

冬天由于天氣比較冷，是心臟問題比較高發(fā)的季節(jié)，心臟不好的人，除了平常要健康飲食，注意好該注意的地方，平常這些養(yǎng)護心臟的小妙招不妨也用起來。用好這些小妙招，可以幫助你規(guī)避一些風(fēng)險，還能夠提高心臟的機能，這樣心梗等問題或許不會輕易找上你。