關(guān)節(jié)炎該怎么辦？ 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
現(xiàn)代人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)關(guān)節(jié)疾病，很多人都說(shuō)自己的腿比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，只要腿疼保準(zhǔn)要下雨。關(guān)節(jié)炎一般分為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎及其他類型關(guān)節(jié)炎，每一種關(guān)節(jié)炎都有它自己的主要病因，關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，如果未加治療，時(shí)間久了甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)功能的永久喪失。
關(guān)節(jié)炎該怎么辦？ 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因很復(fù)雜，除了與遺傳因素有關(guān)之外，還與人的精神情緒、生活狀態(tài)有關(guān)，保持健康的生活習(xí)慣和輕松愉悅的心情有利于人們遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎的困擾。一些工作壓力大、生活習(xí)慣不太好的人更容易遭受關(guān)節(jié)炎的痛苦。
一、關(guān)節(jié)炎特點(diǎn)
1、對(duì)稱性疼痛，病變可同時(shí)侵及雙側(cè)肢體的相同關(guān)節(jié)，例如雙膝，雙肘關(guān)節(jié)可同時(shí)發(fā)生疼痛。
2、疼痛的同時(shí)，皮膚可伴有環(huán)形紅斑或皮下結(jié)節(jié)。
3、疼痛可在多個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)生。
4、游走性疼痛，即一個(gè)關(guān)節(jié)的疼痛好轉(zhuǎn)后或還未明顯好轉(zhuǎn)，另一關(guān)節(jié)又受到侵襲，發(fā)生疼痛。
5、關(guān)節(jié)疼痛時(shí)伴有發(fā)紅，腫脹，關(guān)節(jié)周?chē)袎和?，拒按?/p>
6、疼痛消退后，不遺留關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形，關(guān)節(jié)功能可恢復(fù)。
7、疼痛持續(xù)時(shí)間短，一般為12—72小時(shí)，最長(zhǎng)也不過(guò)3周，而且多以大關(guān)節(jié)為主，如膝，肘，肩等關(guān)節(jié)。
二、夏季哪些人群易得關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)病，很多人都以為關(guān)節(jié)炎是由于冬天沒(méi)有注意保暖而引起的疾病，其實(shí)夏季也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的危險(xiǎn)期。人們常說(shuō)“冬病夏治”，其實(shí)冬病在夏季也易得。往往這幾種人易在夏季得關(guān)節(jié)炎：常在空調(diào)房卻把腿腳暴露的人；經(jīng)常用涼水沖腳的人群；喜歡用電風(fēng)扇對(duì)著皮膚吹的人；長(zhǎng)久伏案的人免疫力低易患關(guān)節(jié)炎；夏季淋雨后不能及時(shí)換衣服保暖的人。
其實(shí)以上這些情況都是大家對(duì)自己的身體不夠重視導(dǎo)致的，如果您平時(shí)注重結(jié)合科學(xué)的保養(yǎng)方法，得了關(guān)節(jié)炎及時(shí)就醫(yī)，遵從醫(yī)生的囑咐積極治療，適當(dāng)放松心情加強(qiáng)鍛煉，就可以戰(zhàn)勝關(guān)節(jié)炎的困擾。下面就給大家介紹在夏季應(yīng)該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
三、預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法
1、背部和腿腳要保暖
有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時(shí)可能覺(jué)得很涼快，但是第二天早上就會(huì)很難受，這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時(shí)，人的毛孔會(huì)張開(kāi)以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無(wú)法排出，同時(shí)背部血液循環(huán)會(huì)減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會(huì)引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。
中醫(yī)有句話叫“寒從腳下起、熱從頭上散”，這是因?yàn)闊峥偸峭献叩模鴽鰵舛紩?huì)下沉，而腳位于人體的最低點(diǎn)，如果腳部受涼，那么涼氣只能聚集在腳上，導(dǎo)致末梢循環(huán)受阻。
2、注意飲食
梅雨季節(jié)空氣濕度大，關(guān)節(jié)炎患者會(huì)覺(jué)得很痛苦，要注意飲食，不要吃會(huì)增加體內(nèi)濕氣的食物，中醫(yī)里有種說(shuō)法：甜膩化濕，就是指吃甜膩的食物會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，另外酒也會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的濕氣，夏季不宜多吃。同時(shí)，有一些食物能夠幫助身體祛濕，常見(jiàn)的除濕的食物有：薏米紅豆粥、玉米須、山藥、辣椒等，平時(shí)也應(yīng)多吃一些來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
3、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)
有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來(lái)讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)榕懿竭^(guò)度也會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。
就像汽車(chē)行駛時(shí)間長(zhǎng)了輪胎會(huì)受損一樣，如果人跑步跑了太長(zhǎng)時(shí)間，關(guān)節(jié)間軟骨會(huì)受到嚴(yán)重摩擦。而且當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跑步時(shí)，人的心臟造血功能需要提高數(shù)倍來(lái)滿足血液供應(yīng)，繼而會(huì)造成心室過(guò)度伸張和心肌纖維撕裂等后果。夏季跑步更會(huì)造成中暑等后果。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不僅不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)走路時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)亟柚照取Ｒ虼?，夏季不適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
我們都知道身體是革命的本錢(qián)，健康是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富，炎熱的夏季也許會(huì)讓人心情煩悶想給身體消消暑，但是凡事都要適可而止，給身體降溫時(shí)也要注意適當(dāng)保暖防止關(guān)節(jié)炎趁虛而入！祝您有一個(gè)健康愉悅的夏天！
