如何預(yù)防口腔潰瘍？

如何預(yù)防口腔潰瘍？

如何預(yù)防口腔潰瘍？

口腔潰瘍是生活中比較常見的一種疾病，多數(shù)是由于上火等原因造成的，那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢？

生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進行，好好休養(yǎng)，尤其要保證睡眠充足。

飲食多樣化

不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

適度運動

根據(jù)自己的身體情況盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運動，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù)。

預(yù)防便秘

吃新鮮水果和蔬菜，多喝水（至少每天要飲1000毫升水）可促進代謝以清理腸胃，預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。

注意清潔口腔

月子里進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應(yīng)按時刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。

患上口腔潰瘍吃什么好？

1、西瓜

西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。

2、梨子

梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰瘍吃什么水果的一個好答案。

3、蘋果

蘋果是很經(jīng)濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個比較好的答案了。

4、桃子

桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。不過桃子雖然對于口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利于多吃。

要注意口腔衛(wèi)生。每次進食后，可用鹽開水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

要講究營養(yǎng)，均衡飲食。每天除食用魚、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創(chuàng)面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的愈合非常有好處。

要少吃對潰瘍面有刺激和摩擦作用的食物。要減少對潰瘍面的刺激，盡量少吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發(fā)疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。要減少對潰瘍的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。