如何預(yù)防痔瘡

俗話說：“十人九痔”，痔瘡是一種常見的肛腸科病，很多人都會受痔瘡的困擾，發(fā)病人群每個年齡段都會有，痔瘡嚴(yán)重者會對工作和生活造成一定影響，有的患者會自愈，但也會經(jīng)常因為飲食刺激而反復(fù)發(fā)作，痔瘡的主要癥狀是肛門排便疼痛，并伴有便血，嚴(yán)重者要進行手術(shù)治療。

痔瘡由多種誘發(fā)因素導(dǎo)致，比如說長期便秘、飲食習(xí)慣比較嗜食辛辣等等，痔瘡有三種形式分為：內(nèi)痔、外痔、混合痔，其中混合痔預(yù)后較差。那么怎么樣才能避免得痔瘡呢，一下來看一下吧。

1加強鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動，對痔病有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

2合理調(diào)配飲食

日常飲食應(yīng)避免過于精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

3.戒除排便時不良習(xí)慣

當(dāng)有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

4定時排便

健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

5保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。

6注意孕期保健

妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且孕期活動量少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)活動，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。

痔瘡屬于肛腸科的一種慢性疾病，要以預(yù)防為主，因為一旦患有痔瘡就極易復(fù)發(fā)，很難根除，在發(fā)現(xiàn)自己有排便異常情況時，要盡早到醫(yī)院進行診療，切忌自己到診所自行買藥，否則容易造成誤診，平時只要保持良好的生活習(xí)慣，保證痔瘡不發(fā)作就可以了。