當前位置:首頁 > 健康 > 疾病預防 > 正文

眼睛干澀痛怎么辦

2017-04-18 23:37:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對于白領一族,平時要長時間對著電腦工作,過度的用眼,肯定是會造成眼睛干澀痛的癥狀的,不光如此還會伴有瘙癢的感覺,肯定是非常難受的。

對于白領一族,平時要長時間對著電腦工作,過度的用眼,肯定是會造成眼睛干澀痛的癥狀的,不光如此還會伴有瘙癢的感覺,肯定是非常難受的。因此,很多人關心眼睛干澀痛的解決方法。那么,眼睛干澀痛怎么辦?下面咱們就來看看常見的處理措施。

維生素

可以維持正常的視覺、上皮組織型態(tài)和機能,促進骨骼正常發(fā)育。它和視網(wǎng)膜感光有直接的關系,與視力息息相關。由于電腦族近距離盯視屏幕,會大量消耗維生素A,所以充足攝取維生素A是十分必要的。維生素A含量較高的動物性食品有:魚肝油、動物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。維生素A含量較高的植物性食品有:深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果,如胡蘿卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。

維生素B復合群

維生素B復合群包括了8種營養(yǎng)素,即維生素B1、B2、B6、B12、煙堿素、生物素、葉酸及泛酸。視神經(jīng)、視網(wǎng)膜與角膜的保護都與維生素B群有關。電腦族的工作壓力大時,應該大量補充維生素B群,它們存在于動物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全谷類等食品中。

DHA是構(gòu)成視網(wǎng)膜的成分,有的眼科醫(yī)生認為它有助維持視網(wǎng)膜的健康。人體內(nèi)也可以合成DHA,但是從飲食中補充DHA是方便快捷的方法。大量研究證明,深海魚類DHA的含量最為豐富。

抗自由基物質(zhì)

自由基與各種疾病及老化有著密切的關系。最近醫(yī)學界廣泛討論自由基會對眼球及視神經(jīng)造成傷害,而電磁波也會使體內(nèi)產(chǎn)生自由基,破壞細胞。因此,對于電腦族來說,重視營養(yǎng)的均衡,注意蛋白質(zhì)和消除自由基的營養(yǎng)素的充分攝取,可以相當程度地緩解電磁波對細胞的傷害。

抗自由基的營養(yǎng)素

β-胡蘿卜素主要來源:油菜、蜂蜜、茼蒿、韭菜花、芥菜、蕃薯葉、空心菜、芒果等。

維生素C主要來源:蔬菜、橘子、芒果、木瓜、等新鮮蔬果的果汁中。

維生素E主要來源:蜂蜜、全谷類、植物油、綠葉蔬菜、甘蔗、豆制品、蛋類等。

維生素B2主要來源:乳品等。

硒的主要來源:海產(chǎn)品、動物肝臟等。

抗自由基的機能性食品

SOD:是一種存在于人體內(nèi)的可以清除自由基的酵素。在胚芽、麥芽、豆苗、蜂蜜、大豆、嫩葉、鮮魚、烏雞等食物中含有大量的SOD。

上面就是對眼睛干澀痛解決方法的介紹,希望對大家的認識有幫助?,F(xiàn)在的工作壓力都很大,很多時候大家往往會忽視自己的健康,造成諸如眼睛干澀痛情況的發(fā)生,在出現(xiàn)這種病癥的時候,除了要啊采取有效地措施進行解決之外,還要注意平時要保護好自己的眼睛。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1