打籃球小腿抽筋是怎么回事

在平時(shí)生活中有很多人特別喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠使我們的身體變得更加的健康，而且長期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們的身體覺得特別的輕松，其中打籃球就是一個(gè)很好的體育項(xiàng)目，但是有很多人在打籃球的時(shí)候容易出現(xiàn)小腿抽筋這樣的癥狀，尤其是在打籃球的時(shí)候會(huì)存在安全問題，所以我們一定要及時(shí)的治療，下面一起了解一下打籃球小腿抽筋是怎么回事？

打籃球小腿抽筋是怎么回事

第一；運(yùn)動(dòng)量過大，造成腿部抽筋

因?yàn)橛行┤朔浅５挠魫?，自己體格各方面都比某人強(qiáng)壯，但是總是我抽筋，沒見他們抽筋，如果我們這樣看的話，也行，那就看看真正的運(yùn)動(dòng)量，雖然同樣是在打籃球，雖然同樣打了這么久，但是你沒發(fā)現(xiàn)這個(gè)籃球場上就你跑的最激烈，而你所謂的比你各方面都不行的那個(gè)人，整場籃球打下來，基本上都沒怎么動(dòng)，所以，有些時(shí)候我們的腿部抽筋主要是我們運(yùn)動(dòng)量過大造成的，我們可以適當(dāng)?shù)纳龠\(yùn)動(dòng)一些時(shí)間，這樣就不會(huì)出現(xiàn)抽筋的問題了，或者一旦感覺到腿快要抽筋了，就立馬停止運(yùn)動(dòng)。

第二：出汗造成的腿部抽筋

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，容易出汗的人腿部抽筋的概率會(huì)大一些，這是為什么呢，其實(shí)，原因很簡單，對于出虛汗或者經(jīng)常大量出汗的人，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都隨著自己的汗液流失了，再加上大量的運(yùn)動(dòng)，出汗量更是數(shù)倍加大，這樣的情況下，我們的腿部怎么不抽筋呢？

第三：由于缺鈣引起的抽筋

對于這個(gè)理由大部分人都不陌生，特別是有部分人認(rèn)為只要抽筋都是缺鈣引起的，雖然說這個(gè)說法有點(diǎn)偏激吧，但是不是沒有道理的，包括出汗造成的腿部抽筋，其實(shí)也就是說由于出汗導(dǎo)致自己身體的鈣類營養(yǎng)物質(zhì)的流失，也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題，所以，如果我們經(jīng)常抽筋的話，適當(dāng)補(bǔ)充一下鈣片或者含鈣的食物，是非常有必要的。

第四：運(yùn)動(dòng)突然猛烈，肌肉沒適應(yīng)過來造成腿部抽筋

這種情況也是有的，比如某個(gè)人好久沒運(yùn)動(dòng)，結(jié)果突然一天說打籃球呢，就在籃球場上狂奔，這種情況百分之七十就會(huì)抽筋，因?yàn)槲覀冊诩ち疫\(yùn)動(dòng)前，根本沒有做好前期的準(zhǔn)備活動(dòng)，再加上我們好久沒有運(yùn)動(dòng)，身體肌肉等各項(xiàng)機(jī)制都還未適應(yīng)過來，你就開始運(yùn)動(dòng)，這種情況下把發(fā)生抽筋才怪呢。

第五：體內(nèi)缺少鹽分等導(dǎo)致抽筋

這個(gè)其實(shí)也是可以和第二條放在一起的，畢竟體內(nèi)缺少鹽分，一般都是由于我們劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，才導(dǎo)致的鹽分缺失的，體內(nèi)缺少了這種鹽分，就很容易抽筋了，這也是為什么平時(shí)我們劇烈運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充鹽水的原因的。

通過對打籃球小腿抽筋是怎么回事的了解之后，在打籃球的時(shí)候我們一定要注意安全，出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時(shí)對身體進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多注意補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)，對于初學(xué)者一定要多掌握運(yùn)動(dòng)的方法。