喝菊花茶上火怎么辦
2017-04-19 08:30:45 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:菊花茶是營養(yǎng)價值高,而且對于身體很多疾病有抑制作用,但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候,由于喝得比較多,出現(xiàn)了上火,讓自己很煩惱,因
菊花茶是營養(yǎng)價值高,而且對于身體很多疾病有抑制作用,但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候,由于喝得比較多,出現(xiàn)了上火,讓自己很煩惱,因此想全面了解一下喝菊花茶上火怎么辦,下面內(nèi)容就詳細做了介紹,你可以全面的來了解一下。
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內(nèi)燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應(yīng)給干燥的空氣加濕,有利于機體抵御病菌的威脅??墒褂眉訚衿?、放一盆水、常開窗通風(fēng)等,保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點后起床。
常揉肚子
面對上火引起的便秘,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便后火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質(zhì)。但要注意兩點:早上鍛煉最好等到太陽出來后;運動以微微出汗為宜。
以上就介紹了喝菊花茶上火怎么辦,在全面了解了以上內(nèi)容以后,相信你已經(jīng)了解了喝菊花茶上火的治療方法,在全面了解以后,可以通過以上的介紹,選擇以上介紹的方法,盡快的讓自己上火,通過治療盡快得到改善。