打鼾的最佳治療方法有哪些呢？
打鼾是一種常見的現(xiàn)象，尤其是很多男性朋友發(fā)生這樣的癥狀。打鼾不僅影響其他人的休息，而且也說明自己身體狀況出現(xiàn)了問題，所以應(yīng)該及時治療，但是治療打鼾的方法有很多，需要根據(jù)自己的情況選擇有效的治療。通常情況下可以用藥物治療，藥物治療比較效果好，可是有的人會有出現(xiàn)過敏的問題，那么用藥物治療也需要醫(yī)生的指導(dǎo)。
選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
減肥，一般來說，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。
手術(shù)治療，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
綜上所述就是關(guān)于打鼾的最佳治療方法，我們不難看出，使用藥物治療還是比較有效果的，但是個體情況也可以選擇其他方法。平時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，或者飲食不規(guī)律。男性朋友最好改變自己有吸煙喝酒的不良現(xiàn)象，這樣就會治愈好。
