如何調(diào)理肝氣效果好

在現(xiàn)在生活節(jié)奏如此之快的社會(huì)，很多朋友們都承受著很大的壓力，有些朋友可以很好的舒緩自己的這些壓力，但是也有些朋友卻無(wú)法舒緩自己的壓力，整天的心情不好，長(zhǎng)期下去就容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，對(duì)于身體的影響是很大的，那么，如何調(diào)理肝氣效果好呢？我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解下吧！

中醫(yī)認(rèn)為，肝的屬性是“木”，木是喜歡蒸發(fā)氧氣，發(fā)散疏泄的，所以如果發(fā)怒就會(huì)肝旺，如果憂慮就會(huì)肝郁，體內(nèi)的氣就不能發(fā)泄出來(lái)，就會(huì)引發(fā)失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。發(fā)生肝郁的情況，多屬于中醫(yī)氣郁體質(zhì)。這類狀態(tài)緩慢持久，由情緒起病或影響情緒，繼而影響正常生活。三月陽(yáng)光充足，草木繁榮，人體內(nèi)肝氣也會(huì)隨著環(huán)境而改變，此時(shí)是疏肝氣解肝郁養(yǎng)肝血最好的時(shí)節(jié)。應(yīng)用中醫(yī)各種治法，調(diào)治肝氣郁滯，可謂事半功倍矣。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，我們很多人都承受著這樣那樣的壓力，有些人可以很好地舒緩這些壓力，也有些人卻整天悶悶不樂，心里有股氣吐不出來(lái)，也咽不下去

肝氣郁結(jié)有什么的危害

1.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)

2.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

3.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

4.肝郁導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

5.肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題

肝氣郁結(jié)的藥膳調(diào)養(yǎng)

肝臟是我們身體非常重要的器官，我們主要是靠肝臟來(lái)解毒的，那么疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢？

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，疏通全身氣機(jī)，氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可補(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動(dòng)物肝臟等。

能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

平時(shí)不要過(guò)于的煩惱，總是過(guò)于的煩惱，就會(huì)加重肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，對(duì)于腎臟的排毒作用是很不利的，所以一定要多注意一些?；颊邆兛梢猿砸幌乱陨系氖澄?，以上的食物都是能夠很好的疏肝理氣的，對(duì)于我們身體的好處也比較多。