腿抽筋急救方法？

抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，容易抽筋的部位主要是腿部、手部、腳部等等，而且引起腿抽筋的原因有很多，比如受涼、運(yùn)動(dòng)激烈、缺鈣、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、飲食不健康等等，不同的原因引起的抽筋，處理的方法也是不一樣的。而且當(dāng)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行處理，否則也會(huì)給病人帶來很大的痛苦。那么腿抽筋應(yīng)該如何急救呢？

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時(shí)，還是發(fā)生在活動(dòng)的時(shí)候，都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。

方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，甩逆時(shí)針方向：如是右腿，按順時(shí)針方向：如有人幫助，因是面對(duì)面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊（或膝窩下邊），有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；

雖然抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，但是也需要掌握文章中介紹的一些可以緩解抽筋的方法，先要在抽筋的時(shí)候盡早的緩解抽筋的痛苦，然后再在生活中進(jìn)行調(diào)理和治療。平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)可以補(bǔ)鈣的食物，比如豆制品、魚肉、牛奶等等。