謹(jǐn)記7個數(shù)字遠(yuǎn)離折壽危害

45℃~65℃：洗衣服以及床單、被罩等家居用品的最佳水溫

“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨最大的滋生場所，”黑龍江省健康管理學(xué)會委員徐偉說，“建議用45℃以上的熱水清洗?！苯夥跑娍傖t(yī)院第一附屬醫(yī)院(304醫(yī)院)皮膚科主任鄒先彪博士補(bǔ)充說，機(jī)洗時，水溫應(yīng)控制在54℃~66℃之間，洗夠15~20分鐘，洗后及時烘干或在太陽下晾曬，才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用，還可以加入稀釋后的漂白劑。

2~3分鐘：消毒劑需要停留的時間

如果剛噴上消毒劑就立刻沖干凈，起不到殺菌效果。美國梅奧診所感染性疾病研究專家羅伯特·奧林斯坦表示，消毒劑需要與病菌有充分的接觸時間，否則沙門氏菌、寄生蟲很可能幸存下來。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。

20秒：洗手揉搓的時間

一雙未洗過的手約有80萬個細(xì)菌。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，很多人對洗手不夠重視，給細(xì)菌傳播可乘之機(jī)，建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁后，以及吃東西前一定要洗手。最好能用溫水，打好香皂后至少搓揉20秒，雙手表面和各個縫隙都要搓洗到，然后再沖洗干凈。

15秒：用洗手液后需要沖洗的時間

天津藥物研究所副研究員李紅珠表示，洗手液的配方大部分是堿性成分，其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗干凈，這些物質(zhì)就會殘留在手上，不僅對人體有害，久而久之，皮膚上的細(xì)菌也會“耐藥”。因此，用洗手液后要用流水沖洗至少15秒鐘。

100~100萬：人們衣服上每平方厘米所含的微生物數(shù)量

這其中包括金黃色葡萄球菌等致病菌。由于人體散發(fā)的熱量、汗液和皮屑能給細(xì)菌、真菌和螨蟲等諸多微生物提供適宜的生長環(huán)境，因此，即使衣服只穿過一次也要清洗，更不要把臟衣服掛進(jìn)衣柜或與干凈的衣服放在一起。

6英尺(約1.83米)：沖馬桶時水噴濺的高度

英國利茲大學(xué)附屬醫(yī)院臨床微生物學(xué)專家馬克·威爾考克斯教授表示，如果沖馬桶時不蓋上蓋子，每次會濺出50多個水珠，攜帶糞便中的細(xì)菌飛濺，并在空氣中漂浮長達(dá)90分鐘，這大大增加了交叉感染的幾率。

1800萬：廚房下水道每平方厘米的菌落總數(shù)

人們通常會留意到菜刀、砧板、灶臺的衛(wèi)生，但如果下水道不干凈，危害同樣不可小覷。李紅珠說，水槽內(nèi)的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上，為病菌的繁殖創(chuàng)造了條件，并且產(chǎn)生異味，這些有害氣體隨著空氣傳播到室內(nèi)，引起惡心、頭暈，還容易引發(fā)腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每周用消毒液清洗兩次下水管道，并及時清除水槽中的殘渣。