胃脹腹脹便秘怎么辦

21世紀(jì)隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的三餐也變得越來(lái)越豐富，各種各樣我們?cè)谝酝辉缘降氖卟耸澄锒汲霈F(xiàn)了我們的餐桌上。而隨著這些稀貴美味的菜出現(xiàn)在餐桌上，我們的胃就能夠大飽口福了。這些美味的菜肴不僅能夠滿(mǎn)足我們味蕾的需求，也能夠填飽我們的胃，讓我們有滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感。對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)則是更好的一樁美事，但是很多人發(fā)現(xiàn)，在吃過(guò)一些東西后，會(huì)感到胃脹、腹脹，甚至是便秘。而胃脹腹脹便秘不僅會(huì)讓自己感到難受，也會(huì)影響自己的工作質(zhì)量。那么胃脹腹脹便秘怎么辦呢？

腹部穴位按摩 用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴，每穴1～3分鐘，以感覺(jué)溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/p>

順時(shí)針按摩腹部 將掌心置于胃脘部或臍周，沿順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?～5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部10～20次。

點(diǎn)穴 點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴，每穴1～2分鐘。點(diǎn)按后，宜用揉法，避免氣血積聚。

熱敷 腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排泄。

另外 每天2杯鄭九味欣謂茶 促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助消化。

1.常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃里 覺(jué)得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

2.喝點(diǎn)稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。如果胃動(dòng)力不足，可以吃些促進(jìn)胃腸道動(dòng)力的藥物，比如嗎丁啉等。我的建議是每天兩杯楂脾*tea*，幫助調(diào)理脾胃虛弱，胃脹不適，倦怠乏力。特別是夏天這些情況會(huì)更加嚴(yán)重，提早用楂脾*tea*調(diào)理幫助輕松入夏。

3飲食上要節(jié)制，定時(shí)定量，食物應(yīng)以易消化且富有營(yíng)養(yǎng)的為主。注意不要吃太油膩、太甜和難消化的食物，辛辣的食物以及煙、酒最好都不要碰。吃完飯后，不要馬上坐著，最好出去適當(dāng)?shù)厣⑸⒉?，既消耗了體內(nèi)的能量，又刺激了胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)胃動(dòng)力、改善胃的功能狀態(tài)有良好作用。不過(guò)也不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，物極必反，飯后過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損害腸胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活節(jié)奏，保持輕松、愉悅的心情，也是讓胃恢復(fù)“動(dòng)力”所不可或缺的。

以上便是胃脹腹脹便秘怎么辦呢的方法介紹，希望對(duì)你有所幫助。在了解到以上方法后，倘若我們以后再遇到胃脹腹脹便秘的情況，我們就能夠采取以上方法來(lái)緩解這種情況。當(dāng)然如果有必要的話，我們也可以向醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生會(huì)給我們提供更好的治療方法和意見(jiàn)。從根本上來(lái)說(shuō)，胃脹腹脹便秘是由于我們飲食不注意而造成的。胃脹腹脹便秘還有可能是因?yàn)槲覀兂粤颂嗟氖澄?。腹脹則是由于可能由于我們吃了一些油膩辛辣的食物。而便秘，則可能是因?yàn)槲覀冊(cè)诔詵|西時(shí)沒(méi)有注意，因此我們應(yīng)該注重自己的飲食健康，祝您生活愉快。