紅豆薏米真的能夠起到減肥的效果嗎？
現(xiàn)在有很多人都注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都知道紅豆薏米粥是一道非常養(yǎng)生的粥，很多人都喜歡吃。但是愛美的女性想要減肥，又怕吃了著紅豆薏米粥會(huì)變胖，就不敢食用?，F(xiàn)在就有人提出了紅豆薏米粥真的可以減肥嗎這一問題，現(xiàn)在就讓小編帶著大家來了解一下。
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
通過以上了解，相信大家對(duì)紅豆薏米粥都有了詳細(xì)的了解。紅豆薏米粥確實(shí)能夠達(dá)到減肥的效果，所以減肥的女性們?cè)僖膊恍枰ㄟ^節(jié)食來達(dá)到減肥的目的了。既可以食用美味的紅豆粥，又可以減肥。邊吃邊減肥，這是一件多么令人高興的事情。
