腎陰虛氣血不足怎么辦
腎虛這個詞相信大家都不會陌生，一般男性出現(xiàn)類似問題的幾率比價高。但是，女性也是會發(fā)生腎虛的。我們應(yīng)該明白的是，腎虛既有陰虛，也有陽虛兩種情況，如果在出現(xiàn)氣血不足，給女性身體產(chǎn)生的影響還是比較大的，必須及時的進行解決。那么，腎陰虛氣血不足怎么辦？下面咱們就來詳細了解一下這方面的解決措施。
腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療，“治”主要是以中藥調(diào)理為主，是以中醫(yī)針對患者開的調(diào)理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。
飲食應(yīng)多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質(zhì)大米50克。
養(yǎng)陰潤臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。
主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質(zhì)大米50克
腎陰虛患者還應(yīng)多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
有關(guān)腎陰虛氣血不足怎么辦的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。腎陰虛氣血不足發(fā)生之后，主要的解決措施是調(diào)養(yǎng)，食療的方式是非常不錯的。腎虛比較忌諱的就是盲目的滋補，特別是不清楚陽虛或者是陰虛的情況下，可能會給我們的健康造成負面的影響，大家必須重視這一細節(jié)。
