有什么好的方法可以治療腎虧呢？
現(xiàn)在很多人由于生活方式不當(dāng)或者工作壓力的增加而導(dǎo)致腎虛，大家應(yīng)該都知道腎虛會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠癥狀，還有夜里頻繁不廁所的朋友也要注意了，這也是腎虛的癥狀之一。腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它能夠幫助我們排出身體內(nèi)的毒素，讓我們的身體保持健康。那么現(xiàn)在就有人提出了有什么方法可以治療腎虧呢？
一、運(yùn)動(dòng)輔助療法
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。另外可以按摩來護(hù)腎。中醫(yī)養(yǎng)生里面，有不少的護(hù)腎養(yǎng)生操，可以幫助腎虛患者來改善腎虛的癥狀，如腰膝酸軟精神乏力等。同時(shí)，搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行，這樣對(duì)于養(yǎng)生有不小的幫助。
二、食療輔助療法
溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。因此夏季選擇補(bǔ)腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補(bǔ)，才能補(bǔ)腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物，這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀，比如黑木耳，黑豆等。食療要點(diǎn)：溫補(bǔ)脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補(bǔ)益。慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。
三、中醫(yī)輔助療法
中醫(yī)力薦的10款補(bǔ)腎食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。
中醫(yī)力薦的3款補(bǔ)腎湯品：山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。
小編要提醒大家：食療方法僅供日常生活中養(yǎng)腎、補(bǔ)腎而用，達(dá)不到藥物治療的效果;如果腎虛嚴(yán)重者，應(yīng)該還是需要用藥物來進(jìn)行調(diào)理。所以當(dāng)疾病發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)及早去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診治療。希望大家平時(shí)不要只忙于工作而忽視自己的身體。
