什么保健品能增強(qiáng)體質(zhì)呢

2017-05-22 23:31:13　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在我們的日常生活中有很多人由于環(huán)境轉(zhuǎn)變以及氣候變化就特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，尤其是在寒冷的冬季容易引發(fā)各種疾病，那么這往往都是由于

在我們的日常生活中有很多人由于環(huán)境轉(zhuǎn)變以及氣候變化就特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，尤其是在寒冷的冬季容易引發(fā)各種疾病，那么這往往都是由于體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的，一般都是由于工作繁忙飲食不當(dāng)或者平時(shí)常熬夜等原因所引的，可是如果我們能夠合理的調(diào)理好飲食就能很快地讓身體恢復(fù)健康，下面一起了解一下什么保健品能增強(qiáng)體質(zhì)呢。

1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；

3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

增強(qiáng)體質(zhì)的方法

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

3.改變進(jìn)餐的程序

先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調(diào)的食物

選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。

上面就是對(duì)什么保健品能增強(qiáng)體質(zhì)呢的介紹，通過了解之后我們知道健康的身體對(duì)于每個(gè)人來說非常重要。但是想要提高體質(zhì)不能光靠保健品畢竟有些藥物含有一定的激素等，對(duì)身體容易造成傷害，想要使身體得到健康平時(shí)飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且平時(shí)多進(jìn)行身體的鍛煉。