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晚上眼睛痛怎么辦

2017-05-23 06:50:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼睛痛這種現(xiàn)象對于人們的生活來說是家常便飯一樣的存在,因?yàn)檠劬ν吹默F(xiàn)象比較輕微,不容易引起人們的重視,因此,在生活中遇到眼睛痛的情

眼睛痛這種現(xiàn)象對于人們的生活來說是家常便飯一樣的存在,因?yàn)檠劬ν吹默F(xiàn)象比較輕微,不容易引起人們的重視,因此,在生活中遇到眼睛痛的情況下人們往往不會太在意,但是這樣卻會讓癥狀越發(fā)嚴(yán)重,從而威脅人們的健康,那么,晚上眼睛痛怎么辦呢?下面就來看看講解吧。

保護(hù)眼睛,除了平時注意勞逸結(jié)合,不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。

首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

其次,含有維生素A和VC的食物也對眼睛有益。胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

晚上眼睛痛的癥狀是具有特殊性的,因?yàn)檫@種癥狀往往發(fā)生在晚上,造成的傷害非常大,會讓人徹夜難眠,因此,人們在生活中可以加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)力度,爭取能夠?qū)⒀劬ν吹陌Y狀打壓下去,恢復(fù)眼睛的健康程度。

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