勁椎骨頭突出怎么辦？
對正常人來說，任何一個關(guān)節(jié)部位都不會有突出的現(xiàn)象，然而隨著人民生活方式的不斷變化，生活習慣出現(xiàn)了很多的健康隱患，平時不注意保護好自己的頸椎，過度勞累，姿勢不對等，時間長了就會導致頸椎的骨頭有突出的現(xiàn)象，這樣一來對人體健康的威脅就更大了，那么勁椎骨頭突出怎么辦？
1、中醫(yī)按摩：感覺到頸部和頭部不適時，馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩，配合拔罐，嚴重時配合針灸。我在沈陽生活，這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科，同時也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過，效果也不錯。正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點是：安全、療效確切，缺點是：價位高、舒適度低。小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點是：價位低、舒適度高，但同時可信度低，一定要慎重。我一般堅持按摩4-6次，基本恢復正常。
2、調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài)，會加重突出，而人幾乎有1/4-1/3的時間在睡眠狀態(tài)，所以睡覺時頸椎的狀態(tài)很重要，千萬不能“高枕無憂”，高枕造成脖子彎曲，會加重病情。我自己根據(jù)要保持脖子直立、頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對位移的原理做了兩個枕頭，使用兩年效果很好。
3、適當鍛煉：按照西醫(yī)理論，頸椎病的病因，因為長期體位不當，頸部肌肉力量不足以固定頸椎造成脫出，突出部位壓迫神經(jīng)、血管產(chǎn)生頭部供血不足、脖子頭痛，肩背痛等癥狀。鍛煉的重點是頸部的肌肉，難點是不要加重突出。經(jīng)過一段時間的鍛煉，脖子的活動程度比以往大多了，回頭、仰頭幅度都比以前強了。除頸部肌肉鍛煉外，適當?shù)娜淼捏w育運動促進新陳代謝、加速血液循環(huán)，對恢復頸椎病也有益處。
通過上面的介紹，大家對勁椎骨頭突出怎么辦也都很清楚了，凡是會威脅到自身健康的因素都是不可小覷的，頸椎病或是頸椎骨質(zhì)增生等疾病都很常見，只有抓緊時間察覺到，并在確診后做好治療準備和防護措施，才能早日康復。
