眼睛總是感覺疲勞怎么辦？
大部分上班族的工作地點(diǎn)在寫字樓，每天都要面對(duì)電腦工作，雖然錢是賺到了，但是對(duì)身體也造成了不小的傷害，尤其是對(duì)眼睛。許多人長(zhǎng)期對(duì)著電腦以后眼睛總是會(huì)感覺疲勞，嚴(yán)重的時(shí)候視力也會(huì)受到影響。但其實(shí)這種疲勞是可以緩解的，今天小編就來(lái)給大家講講緩解的方法。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
熱掌也可以有效緩解眼睛疲勞。任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對(duì)搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度?？梢愿鶕?jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。
“瑜伽里的‘燭光冥想’可有效緩解眼部疲勞，放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，而且流淚是很好的清洗眼睛內(nèi)部的過(guò)程?！闭籽鄄胯べし謨纱蟛糠?，首先是眼部放松，然后是“燭光冥想”，其中眼部放松動(dòng)作可隨時(shí)獨(dú)立做。而“燭光冥想”最好是晚上做，它還能改善睡眠質(zhì)量，也可減輕壓力，使人平靜，冥想時(shí)不要有私心雜念。
當(dāng)然，如果不是必要，希望大家不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等物品，保護(hù)好我們的眼睛。如果是學(xué)生的話，一定要按時(shí)做眼保健操，這對(duì)眼睛是非常有好處的，偷一時(shí)的懶，可能會(huì)留下終身的遺憾。平時(shí)眼睛疲勞的時(shí)候，也可以做一做幫助放松一下眼睛。
