關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度注意事項(xiàng)

可能我們很多人對于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度注意事項(xiàng)還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，多了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容才能夠防止我們出現(xiàn)關(guān)節(jié)拉傷等問題，對于我們做好身體的保健非常有幫助，需要引起我們每個(gè)人的高度重視，想必很多人也都想進(jìn)一步的了解一下，下面就讓們一起來介紹一下關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度注意事項(xiàng)吧。

1..常飲蜂王漿。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個(gè)月，可使關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，關(guān)節(jié)活動(dòng)得到改善。

2.常飲鮮牛奶。每天服用鮮牛奶500ml有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療。因?yàn)轭愶L(fēng)濕病在整個(gè)病程中，均缺鈣，牛奶不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且富含鈣離子。

3.生姜加蔥敷。取鮮生姜、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷于患處，每48小時(shí)更換1次。

4.生姜外敷。鮮生姜切片炒熱敷于膝上，兩個(gè)晚上后再將陳小麥打碎，炒熱包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風(fēng)濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調(diào)和，涂抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。這種療法對風(fēng)濕有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史，其中德國就有用泥炭療法治療風(fēng)濕病。

7.砂浴療法。在海濱、江河流域或西北沙漠地帶，可采用砂浴療法，即在天氣炎熱的夏天或三伏天，患者將患肢或全身埋置于燙熱的砂中，起熱敷作用，亦可通過發(fā)汗而祛邪外出。

8.日光浴療法。夏天中午陽光最強(qiáng)時(shí)，可將病變部位暴露于日光下，其余部分可用傘遮擋陽光。一般身體上部一次照射20分鐘左右，下部一般照射30分鐘左右。

9.礦泉療法。礦泉療法分水浴療法和飲療法。水浴療法即在35℃~39℃之間的礦泉水中進(jìn)行短時(shí)間或長時(shí)間浸泡，以達(dá)治病目的的方法。飲療法是根據(jù)病情選擇合適的礦泉水飲用。適用于各種風(fēng)濕病。

只有提高關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的注意事項(xiàng)，我們才能夠更好的避免自己的身體處在受傷的情況，可以為我們的健康保駕護(hù)航，所以一定要多了解一下相關(guān)方面的內(nèi)容都與我們是有百利而無一害的，希望大家引起重視，更好避免關(guān)節(jié)損傷。