坐久了尾椎骨痛如何解決
因為工作的原因，很多人被迫長時間坐著工作，雖然在外人看來比較舒服，但是時間持續(xù)的長了，弊端也會慢慢的顯現(xiàn)，比較直接的就是會壓迫尾椎骨，進(jìn)而產(chǎn)生的疼痛感，讓人非常的痛苦，治療的方法自然成為了最關(guān)心的問題。那么，坐久了尾椎骨痛如何解決？下面咱們就來詳細(xì)了解一下具體解決方法。
空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強身和促進(jìn)頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
練眼：用眼工作時每隔半小時，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
踮腳尖：平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。
咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
有關(guān)坐久了尾椎骨痛如何解決的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。尾椎骨痛是一件很尷尬的事情，不能繼續(xù)坐著工作，影響自然大。因此，發(fā)生這種事情的時候，除了要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動之外，情況嚴(yán)重的，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，爭取能夠盡快的恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
