一般骨骼閉合還能長嗎

骨骼的發(fā)育決定身高的高度，有些人的骨骼會提前閉合，傳統(tǒng)的骨骼生長年齡在18歲到25歲之間，此期間會不斷的長高，通過運動和日常的飲食當中的營養(yǎng)會促進一些骨骼的生長，這樣會使骨骼增長，身高也會增長，那么在骨骼閉合后還能長高嗎？下面讓我們一起來了解一下骨骼閉合還能長高嗎。

一般來講骨垢線閉合之后骨骼就停止生長了，也就是不能再次長高了。

身高主要是由于骨骺板逐漸骨化，保證長骨的生長使人體長高，隨著骨骺線的閉合，骨化完成身高就已經(jīng)基本定型了，不能再長高了。

般青少年在18歲以后骨骺線就已經(jīng)閉合了，不能再長高了，你可以去醫(yī)院拍個膝蓋X片看看骨骺線的情況，如果是還沒有閉合多運動，加強營養(yǎng)，保證睡眠利于長高。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。

積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶，牛奶 ，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分可提高鈣的含量。

跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品，牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利，菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響，運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等。

綜上所講述的便是骨骼閉合還能長高嗎具體介紹，相信各位看到這里已經(jīng)對骨骼方面的知識有了更加深入的了解，也希望各位朋友在日常生活當中要適當?shù)淖鲂┻\動，不要經(jīng)常久坐不動，這樣容易生長脂肪也不會長高，在天氣好的時候要多到戶外走動曬曬太陽可以給骨骼補鈣。