怎樣養(yǎng)胃氣效果好
現(xiàn)在得了胃病的朋友已經(jīng)越來越多了,是胃病的出現(xiàn),主要是跟我們平常的飲食習(xí)慣,和生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系,而且胃病主要是要靠飲食來進(jìn)行調(diào)理的,跟控制疾病來比,其實(shí)預(yù)防胃病的出現(xiàn)是更加重要的,有胃病困擾的朋友,不妨在平常的時(shí)候多注意自己的飲食調(diào)養(yǎng)。
給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的食物。
1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
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3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用:健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
如果出現(xiàn)了脾胃不好的情況,那么在這個(gè)時(shí)候一定要盡量的減少吃寒性的食物,比如說獼猴桃,西瓜,還有竹筍,這些食物都是屬于寒性的胃不好的朋友一定要盡量的避免,想要健脾養(yǎng)胃,可以多吃一些胡蘿卜和雪梨,每天早上還可以喝一碗小米粥。