當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 疾病預(yù)防 > 正文

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿塑身衣好不好

2017-05-24 08:49:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥是很多人的最大愿望之一,當(dāng)然這類人基本上都是肥胖的。減肥的方法有很多,這也是基于目前的社會(huì)而言的。在眾多減肥方法之中,運(yùn)動(dòng)就是

減肥是很多人的最大愿望之一,當(dāng)然這類人基本上都是肥胖的。減肥的方法有很多,這也是基于目前的社會(huì)而言的。在眾多減肥方法之中,運(yùn)動(dòng)就是比較受歡迎的一種。當(dāng)然,能夠起到減肥效果的運(yùn)動(dòng)方式還是非常多的。而且,在生活之中,有些人為了得到更好的減肥效果,往往還會(huì)選擇在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿塑身衣,因?yàn)樗麄冇X得這樣做是能夠促進(jìn)減肥的,但是很多人卻持有相反的態(tài)度。那么,運(yùn)動(dòng)時(shí)穿塑身衣好不好呢?

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿塑身衣不好,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中,全身的肌肉對(duì)于血液與氧氣的需求量非常大,如果穿塑身衣就會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)的效果,無論是鍛煉肌肉還是減肥,根本不管用。

對(duì)于想要減肥的人,首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么,到底該怎樣減肥?1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠,身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量,不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯就可以,不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食,也堅(jiān)決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此,許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示,在九點(diǎn)后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。

由上文的介紹可知,其實(shí)對(duì)于我們常人而言,一般運(yùn)動(dòng)時(shí)穿塑身衣是不好的。不僅如此,對(duì)于那些想要減肥的人來說,也是不可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿上塑身衣的,因?yàn)檫@樣往往會(huì)嚴(yán)重阻礙到運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行,最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果差強(qiáng)人意。因此,希望不管是想要減肥的,還是正常鍛煉的人,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬不要穿塑身衣。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1