心臟病如何進(jìn)行預(yù)防

心臟病是一種很常見的身體循環(huán)系統(tǒng)的疾病，患者的勞動力很受到影響，患者如果情緒太激動也是很容易發(fā)生生命危險，后果是很嚴(yán)重的。心臟病患者有的是先天性的，也有的是后來患上此病的，不論是哪種患病情況，如果不及時治療對身體的損害是極大的，那么心臟病如何進(jìn)行預(yù)防呢。

許多人以為多運(yùn)動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法并不完全，因為還有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也會謀殺你的心臟。

心臟病如何進(jìn)行預(yù)防呢，首先1、霧天在戶外運(yùn)動。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。 2、陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險比很少被動吸煙的要高26%。 3、怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。 4、事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。 5、終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。 6、做運(yùn)動，一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險，即便每次只運(yùn)動5到10分鐘。 7、吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少細(xì)胞的彈性，并增加患心臟病的風(fēng)險。 8、油炸食物。在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究中記錄了八萬名女性長達(dá)十四年的鍛煉及營養(yǎng)習(xí)慣。研究人員發(fā)現(xiàn)，與心臟病關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钦ㄊ項l。 9、壓抑憤怒。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。 10、終日懶洋洋。終日渾身懶洋洋的人比經(jīng)常強(qiáng)迫自己做劇烈鍛煉的男性患心臟病的可能性要大28%。

心臟病人應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查治療，心臟病如何進(jìn)行預(yù)防也是要多加關(guān)注的，尤其患有心臟病的人一定要有好的心態(tài)，千萬要控制自己的情緒，遇事不要著急，一旦心臟病復(fù)發(fā)就趕緊進(jìn)行緊急治療，關(guān)愛自己的身體，防止病情惡化。