走路腳跟疼怎么辦

走路腳跟疼這種情況可能是因?yàn)榛颊咴谄綍r走的路太長引起的，也有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎等疾病造成的，所以對于走路腳跟疼這種癥狀，我們建議患者應(yīng)該要擦用藥酒或者通過泡腳的方法來緩解它，但是我們應(yīng)該要知道走路腳跟疼的發(fā)病原因是什么。

走路腳跟疼在醫(yī)學(xué)上稱為足跟痛，足跟痛在中醫(yī)和西醫(yī)都有著自己的解析。中醫(yī)認(rèn)為足跟痛主要是因?yàn)槭茱L(fēng)寒濕邪，氣血運(yùn)行受阻等而發(fā)病的;西醫(yī)則解釋為足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)，關(guān)節(jié)，滑囊、 筋膜等處病變引起的疾病。大多發(fā)病率都出現(xiàn)在身體進(jìn)入衰弱期的老年人。外在表現(xiàn)并沒有什么特別顯示，不紅不腫，可是走起路來隱隱作痛，讓人備受折磨，一起看看一下文章怎么預(yù)防和減輕走路時的腳跟疼痛吧。

足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥。也有部分患者由于長期站立行走，或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長時間的足部運(yùn)動而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。另外還會因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導(dǎo)致足弓的降低， 因此，年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復(fù)發(fā)。以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。

如何預(yù)防和減輕腳后跟疼：

第一：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷

第二：老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動

第三：堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走

第四：堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)

第五：外敷貼劑膏貼，特效治療足跟痛，方內(nèi)融合地道野生藥材之精華，獨(dú)特秘制組方，直接敷貼于患處，通過藥力滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑，快速起到溫經(jīng)通脈，活血化瘀，消腫止痛，強(qiáng)筋健骨等作用，刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。

上面詳細(xì)的分析了走路的時候腳跟疼痛的處理方法，大家都應(yīng)該或多或少的知道了走路的時候腳跟疼痛難忍的時候可以怎么處理了吧。堅(jiān)持用溫水能保持腳部的血液循環(huán)，對身體來說是很不錯的保健方法。為了保持身體的強(qiáng)健，不讓年紀(jì)老了的時候感受身體的疼痛，經(jīng)常鍛煉身體才是王道。