戒酒有啥好辦法呢
酒和煙成為了很多女生找對象的標(biāo)準(zhǔn)，不想要和吸煙喝酒的男生過日子。二手煙對家人的危害很大，喝酒傷及我們的肝臟，所以就需要尋求戒酒的科學(xué)方法，但是受到很多人困擾的是酒怎么都戒不掉，戒酒有啥好辦法，下面就為大家提供一些戒酒的建議吧。
1.認(rèn)知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度，正確認(rèn)識舶酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應(yīng)提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法：為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸，但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識，只有認(rèn)識明確才有堅定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
戒酒是一個持之以恒的事情，如果戒酒的過程中，沒有堅持住，又忍不住喝了酒水，只能說明自制力還不夠，戒酒的朋友可以深刻的了解一些酒水對自己的身體的危害，借鑒一些前人的例子，引以為戒，增強自己戒酒的信心。
