護(hù)腎的方法介紹

2017-06-12 23:25:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：腎臟對我們而言是非常重要的，當(dāng)腎出現(xiàn)問題的時候，我們會覺得疲累沒有精神，腎臟的功能非常的強(qiáng)大，主要是關(guān)乎我們的泌尿系統(tǒng)，一般來說腎

腎臟對我們而言是非常重要的，當(dāng)腎出現(xiàn)問題的時候，我們會覺得疲累沒有精神，腎臟的功能非常的強(qiáng)大，主要是關(guān)乎我們的泌尿系統(tǒng)，一般來說腎臟可以把我們身體內(nèi)的雜質(zhì)過濾掉，所以腎臟出現(xiàn)問題就會有毒素在身體里，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹幾種保護(hù)腎的方法。

一、食物和運(yùn)動護(hù)腎

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎；

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入；

3.適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強(qiáng)腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于保護(hù)腎臟的一些方法，其實在生活中我們可以做的事情很多，一般人是有兩個腎臟的，所以大家也不需要過度的擔(dān)憂，只要我們在日常注意做好這些護(hù)腎的辦法，堅持一定量的鍛煉，一定可以擁有一個健康的腎臟的。