早上起來腰痛 就需多多運動
現(xiàn)如今隨著時代的進步，時間的追趕，越來越多的年輕人忙碌于生活工作當中，很少有時間去運動，但是對于那些沒有運動的年輕人們來說，如果人缺乏運動的話，早上一覺醒來就會覺得渾身腰酸背痛的，早上起來腰痛是如今社會大部分年輕人的心頭痛。
一、概述和病因病機：
1、腰痛的主癥特點：以腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀。
2、常見病因：外邪侵襲，體虛年衰，跌仆閃挫。
3、病機要點及轉化：外感腰痛的主要發(fā)病機理是外邪痹阻經(jīng)脈，氣血運行不暢；內傷腰痛多由腎精氣虧虛，腰府失其濡養(yǎng)、溫煦。實證延久可致正虛，虛證又易感邪致病。腰痛日久，虛實夾雜。
二、辨證論治
1、辨證要點：外感者，多起病較急，腰痛明顯，常伴有外感癥狀；內傷者，多起病隱襲，腰部酸痛，病程纏綿，常伴有臟腑癥狀，多見于腎虛；跌仆閃挫者，起病急，疼痛部位固定，瘀血癥狀明顯，常有外傷史可鑒。
2、基本治療原則：腰痛治療當分標本虛實。感受外邪屬實，治宜祛邪通絡；外傷腰痛屬實，治宜活血化瘀、通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。
三、常見證型、治法：
1、寒濕腰痛：散寒行濕、溫經(jīng)通絡。
2、濕熱腰痛：清熱利濕、舒筋止痛。
3、瘀血腰痛：活血化瘀、通絡止痛。
4、腎虛腰痛：腎陰虛者——滋補腎陰、濡養(yǎng)筋脈。腎陽虛者——補腎壯陽、溫通經(jīng)脈。
最好能夠去正規(guī)中醫(yī)院骨傷科或人民醫(yī)院骨科拍片檢查排除是否有腰椎間盤突出，還可做B超檢查是否有腎結石；如果沒有腰突，可到中醫(yī)內科、中醫(yī)康復科（即理療科）就診，通過中醫(yī)藥、針灸、推拿等方法進行治療。晚上睡覺前泡個熱水腳；平時多喝水有利于預防泌尿系結石。
歸根到底，如果每天都是不去運動的話，還是會引起早上起來腰痛的現(xiàn)象的，如果有時間去運動的話，就一定要堅持去運動，不然等到腎結石就很麻煩了。
