導(dǎo)引養(yǎng)生功介紹
想要擁有一個健康的身體，就需要在生活中，對自身進行很好的保護，這樣對預(yù)防身體疾病才會有很好幫助，常見的疾病以感冒為主，感冒治療起來并不是很難，但是治療過程中，患者要積極進行，否則病情嚴重后，會誘發(fā)出現(xiàn)多種疾病出現(xiàn)，那導(dǎo)引養(yǎng)生功是怎么回事呢？
導(dǎo)引養(yǎng)生功：
導(dǎo)引養(yǎng)生功是一套醫(yī)療體操。該功法適用于成年人，尤其中年人鍛煉。不受器材，場地的限制。
功前準(zhǔn)備：并步站立，周身放松，氣定神斂，思想集中，怡然自得，準(zhǔn)備練功。默念練功口決：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。
它繼承了祖園導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)，綜合武術(shù)，體操動功，結(jié)合呼吸吐納靜功，采取自我按摩，以氣血為理論指導(dǎo)，依經(jīng)絡(luò)循環(huán)行動向等，形成五位一體。
本書分上、中、下三篇。上篇：論述了導(dǎo)引沿革，導(dǎo)引養(yǎng)生功健身和防治疾病的機理以及導(dǎo)引養(yǎng)生功中的養(yǎng)生觀;中篇：介紹了導(dǎo)引養(yǎng)生功基礎(chǔ)功法;下篇：介紹了導(dǎo)引養(yǎng)生功對癥功法，但由于該類功法內(nèi)容較多，故根據(jù)學(xué)校教學(xué)的具體情況和社會上的主要需求，僅選用了其中的四套功法。在上述這些功法中，既有動作圖形，又有文字說明。書中最后簡介了導(dǎo)引養(yǎng)生功課常用的教學(xué)方法。
通過對導(dǎo)引養(yǎng)生功認識，在做的時候可以按照以上方法進行，同時對它的書在讀的時候，也是可以多它進行更深入的了解，這樣在對它選擇的時候，都是可以放心進行，對身體健康不會有任何損害，這點在選擇導(dǎo)引養(yǎng)生功的時候要注意。
