一運(yùn)動(dòng)就頭暈怎么解決

2017-06-13 13:28:53　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)可以很好的幫助我們鍛煉，體提高身體的免疫能力預(yù)防疾病，而且很多人減肥都不能夠缺少的就是運(yùn)動(dòng)，這可以說(shuō)是最健康的一種減肥方法，但

運(yùn)動(dòng)可以很好的幫助我們鍛煉，體提高身體的免疫能力預(yù)防疾病，而且很多人減肥都不能夠缺少的就是運(yùn)動(dòng)，這可以說(shuō)是最健康的一種減肥方法，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)就頭暈，所以逼不得已只能放棄，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么下面我們來(lái)分析一下，為何有些人一運(yùn)動(dòng)就容易頭暈。

從上面敘述的原因可以看出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的這些常見(jiàn)癥狀是可以預(yù)防的。其預(yù)防的原則和處理辦法主要有：

（1）加強(qiáng)全面身體鍛煉。許多例子說(shuō)明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

（2）作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分，可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

（3）保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

（4）及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。

上面就是為何有些人，一運(yùn)動(dòng)就頭暈的介紹，通過(guò)這些介紹么會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果在運(yùn)動(dòng)之前，沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備工作，或者是在非常饑餓的狀態(tài)下，身體沒(méi)有足夠能量和體力的去運(yùn)動(dòng)，這樣的一個(gè)情況，都可能會(huì)引發(fā)頭暈。