清除宿便的最好方法是怎樣的

在我們的日常生活中，有很多人由于長時(shí)間久坐辦公室特別容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)宿便，出現(xiàn)宿便會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的正常生活，對(duì)我們的身體健康也是不利的，有的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致口臭以及夫臉色暗淡，這樣也會(huì)讓人看上去沒精神，而且出現(xiàn)口臭也會(huì)讓我們?cè)谝恍┕妶龊咸幱趯擂沃?，所以要改善宿便也是比較重要的，下面我們一起了解一下清除宿便的最好方法是怎樣的？

清除宿便的最好方法

食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml.過兩個(gè)小時(shí)后，再喝200-300mL即可.到時(shí)候，你的小腹就會(huì)呱呱做響，準(zhǔn)備上廁所吧！你全身一定會(huì)輕松的！

瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強(qiáng)的泄下作用，但是體質(zhì)弱的人最好不要使用！每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情.但是，由于瀉葉所含成分的泄下作用很強(qiáng)烈，不能喝得太多，以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時(shí)，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補(bǔ)充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內(nèi)垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預(yù)防腸癌。

每天晚上揉肚子15－30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后，而后向下再向中間 ，即從右腹部下側(cè)開始順時(shí)針揉肚子，每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個(gè)部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動(dòng)方向一致，所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，喝酸奶。體內(nèi)有10斤宿便！要是清除了比任何減肥法來的都快啊！

上面都是對(duì)清楚宿便最好的方法是怎樣的介紹，為了能夠有效的避免宿便的發(fā)生，我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣，同時(shí)我們一定要保證良好的飲食習(xí)慣，在平時(shí)多吃一些清淡的食物，另外平時(shí)也可以多吃一些含有維生素高的水果。