預(yù)防皮膚癌的方法

健康的身體是每個(gè)人都希望擁有的，是每個(gè)人都應(yīng)該細(xì)心經(jīng)營(yíng)的。身體是自己的，需要我們自己去好好保護(hù)。皮膚癌，已經(jīng)開(kāi)始影響我們的生活了，不僅僅是影響我們的外觀(guān)，更加影響我們的健康。預(yù)防皮膚癌，從現(xiàn)在開(kāi)始。下面我就介紹一些關(guān)于預(yù)防皮膚癌的方法。

一、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的皮膚癌將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

二、 不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

三、 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是重要的皮膚癌誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

四、 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

五、 生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患皮膚癌。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種皮膚癌疾病遠(yuǎn)離自己。

六、 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

上面呢，大家已經(jīng)大概了解了有關(guān)預(yù)防皮膚癌的一些常識(shí)，希望大家可以在日常生活中多多注意自己的生活習(xí)慣，對(duì)于壞的我們要馬上改正。為了我們的健康，我們現(xiàn)在就要開(kāi)始規(guī)律自己的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的威脅。