治療打呼嚕最好辦法介紹
打呼嚕問題大家都不陌生，因為在我們的身邊，很多人都有睡覺時打呼嚕的習(xí)慣，而這種問題會影響到一個人的睡眠，以及身邊人的睡眠，可是很多人都不知道，到底如何去治療打呼嚕，所以下面針對這個問題，我們就去了解一下可以有效的幫助你，解決打呼嚕的最好方法。
對于打呼嚕最好治療方法的問題一定要重視，你提到打呼嚕最好治療方法為你解答如下。你好：打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦，血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預(yù)防與保?。?/p>
1，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣.
2，避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒
3，對于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運動
4，鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物
.5，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
7，手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
其實出現(xiàn)打呼嚕問題，也不要忽視身體健康，因為這很可能是一些身體健康疾病的反應(yīng)，所以我們必須了解真實的情況在哪里，這樣才可以找到最科學(xué)有效的應(yīng)對和解決方法，幫助自己避免打呼嚕問題的發(fā)生，自己想就可以擁有好睡眠。
