提神的方法有哪些
因為各種各樣的原因，人都會有頭腦發(fā)暈，精神不振的時候。但這有時候會影響到我們的工作和生活。所以，采取一定的措施提神醒腦十分有必要?；蛟S，當(dāng)你意志力足夠強(qiáng)大的時候，不用借助外力就能提神醒腦，對大多數(shù)人而言。還是需要外力的幫助。筆者就根據(jù)自身的經(jīng)驗，為大家推薦幾種提神醒腦的方法。
（1）充足規(guī)律的睡眠。對于大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。
（2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料。筆者個人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)，有的茶是分季節(jié)性的。總的來說，這是個不錯的辦法，而且效果能持續(xù)的時間也挺長。適量喝這些東西，對身體有益無害。
（3）外力刺激。如用風(fēng)油精，用冷水洗臉等。像“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法。筆者個人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時間不是很長，當(dāng)然，你下手夠狠的話另說……。
（4）適量的運動?？赡芎芏嗯笥讯加羞^這樣的感覺，在適量運動過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài)。這個方法的缺點就是對大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點難度，特別是在工作中的人。
（5）刺激性食物或功能性飲料。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律。這種方法的缺點是不是所有人都受得了。
（6）做自己感興趣的事。比方說看電影，玩游戲。這個方法的缺點就是當(dāng)你真正需要提神醒腦的大部分時候是沒時間做這些事。
（7）意念控制。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計的。從意念上不斷和自己斗爭，再配合其他方法，效果會很好。
午后常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午后。當(dāng)然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”，希望以上方法能給您提神。
